《健康因子与养生保健》电子书下载
2011-1-8 1:01:11 阅读708 评论0 82011/01 Jan8
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内容简介 本书是在总结古今养生保健工作实践经验和理论成果的基础上，遵从当代医学和传统医学相结合的原则，融合了诸多学科新成果编写而成。全书分七章，紧要从健康因子的概念、健康因子养生保健的机理、健康因子的类型、人们的平日活动与养生保健的关系、普通疾病的保养等方面进行了体系的分析，并指导人们利用健康因子为主线开展整体性养生保健活动，以期达到强身健体的目标，适合科研机构和大家群体平日保健的查阅和学习。 索引 首先章 绪论
健康因子概述
一、健康因子的概念及分类
二、健康因子的性质
三、健康因子对亚健康状态的作用
四、健康因子对机体的作用特点
养生保健学发展的各阶段
一、汉唐时期
二、宋元时期
三、明清时期
四、近当代时期
其次章 健康因子与养生保健的机理
养生保健抗衰老作用的机理
一、中医养生保健学根本理论与基础
二、当代医学对养生保健的叙述
三、健康因子对养生保健的作用学说
生物节律与养生保健
一、一天当中人的养生保健律例
二、各季节中的养生保健律例
三、人的生理循环周期及类型
各年龄阶段的生理、心理特点及健康维护
一、婴幼儿的生理、心理特点及健康维护
二、儿童期的生理、心理特点及健康维护
三、青春发育期、青春期的生理、心理特点及健康维护
四、中年人的生理、心理特点及健康维护
五、老年人的生理、心理特点及健康维护
第三章 天然健康因子
景观健康因子
一、景观的根本概念
二、景观的特征
三、景观的分类
四、景观健康因子对人体的作用机理
五、景观健康因子的利用原则
日光浴
一、概述
二、日光浴的作用机理
三、日光浴的利用办法
气候疗法
一、概述
二、气候健康因子的养生保健作用及利用办法
水疗法
一、海水浴疗法
二、矿泉疗法
泥疗法
一、概述
二、医疗作用
三、适应证与禁忌证
四、医治办法
五、注意事项
岩洞疗法
一、概述
二、医疗作用
丛林浴疗法
一、概述
二、医疗作用
三、适应证与禁忌证
四、准备工作
五、实行办法
六、注意事项
沙浴疗法
一、概述
二、医疗作用
三、适应证与禁忌证
四、准备工作
五、医治办法
六、注意事项
第四章 人造理化健康因子
物理疗法
一、物理疗法的概述
二、物理疗法的种类
三、物理疗法的作用
四、物理疗法的作用机制
五、物理疗法的适应证和禁忌证
针灸疗法
一、针灸疗法的概述
二、针灸的取穴原则和刺激办法
三、针灸疗法与养生保健
按摩疗法
一、按摩疗法的概述
二、按摩疗法的作用机制
三、驾驭办法
四、几种紧要流派的按摩疗法手法
五、注意事项
体育疗法
一、体育疗法的根本原则
二、体育疗法的适应证和禁忌证
三、经常用的体育疗法
药物疗法
一、药物疗法的准绳和特点
二、经常用药物彼此作用与熏陶
三、用药注意事项
第五章 人文心理健康因子
心理疗法
一、心理疗法的概述
二、心理疗法的适用范畴
三、心理疗法的原则
四、经常用的心理疗法
普通娱乐活动与养生保健
一、放风筝
二、垂钓
三、弹琴
四、听音乐
五、观赏戏剧影视
六、弈棋
七、美术
八、集邮
九、养花
十、烹调
十一、篆刻
十二、摄影
十三、台球
十四、牌类
十五、健美
十六、文艺联欢会
十七、游艺会
十八、舞会
十九、养鸟
二十、养金鱼
婚姻恋爱、人际关系与养生保健
一、婚姻恋爱与人际关系
二、恋爱关系
三、婚姻关系
四、婚姻恋爱、人际关系对健康的熏陶
五、不良婚姻恋爱、人际关系致病的作用机制
六、婚姻恋爱、人际关系的调适
第六章 衣、食、住、行与养生保健
衣着衣饰与养生保健
一、服装宽紧
二、服装更换
三、内衣的料和色
四、鞋跟的高度
五、戴帽的学问
六、衣饰与颜色
饮食疗法与养生保健
一、饮食疗法的概述
二、饮食疗法的特点
三、食物的性与味
四、肉类的性味与疗效
五、食物的寒热温凉属性与饮食疗法的关系
六、食物的五味与饮食疗法的关系
七、食物的五色与饮食疗法的关系
八、饮食疗法的质料摘自及性能
九、饮食疗法的配伍
十、饮食疗法伙食的类型
十一、饮食疗法的原则和注意事项
十二、经常用的补益药物和补益药膳
十三、喝茶与健康
过日子起居与养生保健
一、居住环境
二、睡眠
三、剪发与养生保健
四、洗浴与养生保健
五、二便与养生保健
六、戒烟少酒禁毒，战胜不良习惯
旅游中的养生保健
一、出游前准备工作
二、旅游中普通疾病及防治举措
第七章 普通疾病的保养
高血压的保养
冠状动脉粥样硬化的保养
心律反常的保养
慢性支气管炎的保养
支气管哮喘的保养
慢性胃炎的保养
消化性溃疡的保养
脂肪肝的保养
慢性胆囊炎胆石症的保养
缺铁性贫血的保养
白细胞减削症的保养
甲状腺功能亢进症的保养
糖尿病的保养
痛风的保养
高脂卵白血症的保养
肥胖症的保养
坐骨神经痛的保养
脑卒中复原期的保养
颈椎病的保养
慢性腰肌劳损的保养
腰椎间盘突出症的保养
踝关节扭伤的保养
尿路结石的保养
慢性前列腺炎的保养
青光眼的保养
老年性白内障的保养
中心性浆液性脉络膜视网膜病变的保养
慢性咽炎的保养
耳聋的保养
子宫肌瘤的保养
痛经的保养 书摘插图 四、婚姻恋爱、人际关系对健康的熏陶
胜利的恋爱、美满的婚姻可以勉励人们向往和追求美好的东西，使人心态欢愉，从而有利于身心健康，而且家庭是人一生于就最早接触的社会，人最早接纳的社会教育也来自于家庭。对每个家庭会员来说，各种心理态度的变成、人性和人格的发展、情感的激发和发泄、品质和情操的磨炼、爱情的培植和浮现、精神的安慰和寄托等都离不开家庭，因为人的一生中大部分时间在家庭中度过，家庭会员之间的人际关系是最密切、最根本的一种人际关系。所以，家庭中人与人之间情感和睦，可以使每个家庭会员心态舒畅，使小孩的身体会到健康发展。在遇到意外事件的抨击、过日子、事业上的挫折时，恋人、家庭会员之间的互相鼓舞、互相协助、支撑可以减轻挫折对身心健康的妨害。而良好的人际关系在担保人们的身心健康方面也是很首要的，良好的人际关系可以使人与人之问心理上的距离靠近，同事、友人之间和睦相处，人际关系和睦协调。过日子工作在这种良好的人际关系氛围中，会员之间彼此协助，彼此勉励，积极进取，可以大大提升工作效率，而且这种良好的人际关系氛围可以使人感到心态舒畅、无所不谈，从而有利于人们的身心健康。这种良好的人际关系也与承受意外事件的抨击和过日子、工作中的挫折有关系。
不良的婚姻恋爱、人际关系会使人产生不欢愉的情绪体验，感到郁闷、孤单、忧伤、精神压抑，甚至因为强烈的矛盾冲突而经常发火，这些都市使人们的身心受到极大的损害。据报道，临床大夫常常接待一些主诉多种症状的慢性病患者，他们总是诉说上级或同事对他们不公平，常怀有不满、忧愁、灰心、怨愤等不良情绪。假如不良情绪恒久重复地出现，就会使人遗失心理上的平衡，产生神经芜乱的功能性失调，进而酿成机体的病变。出现诸如神经体系功能芜乱，内分泌功能遗失平衡，血压持续升高，失眠多梦、胸闷厌食等神经症候群以及心血管疾病、胃肠溃疡病和癌症等疾病。中医所说的“怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾”等，也是这个道理。美国纽约市一位妇产科大夫经过对癌症的深入研讨，发现情绪与癌症有关，因而提出“情绪可能是癌症的活化剂”。英国一大夫探问上百名癌症患者，发现个中半数以上的人在得病前有过重大精神抨击，故得出结论“压抑情绪易得癌症”。我国大范畴地进行食管癌普查中也发现，食管癌患者在发病前半年受过重大精神刺激者达52％。近代对癌症致病因素的研讨评释，癌症产生之前，患者大多有焦灼、忧郁、灰心等情绪。关于清绪与胃肠道疾病的研讨也对比习见。美国某医院探问500多名胃肠病患者，因情绪因素酿成者占74％。有人对准备出席期终考试的医学生所作的临床巡视也证实，仓促的情绪(如惧怕等)的确能提升胃酸的分泌而引起溃疡病。有人探问了100多例脑出血患者在发病时的情绪诱因，发现70％有激愤、惧怕、焦灼等情绪变动。不良婚姻恋爱人际关系导致的家庭会员、同事友人之间的关系仓促与神经微弱的产生也有密切关系。有人探问发现，被探问者中与同事关系仓促者22.25％的人患有神经微弱，而同事关系和睦的人仅8.42％患有神经微弱。家庭和睦者患神经微弱的只有9.00％，家庭不和睦的人29.03％患有神经微弱。家庭、同事之间人际关系仓促者患神经微弱的远远多于人际关系和睦者，二者差异有显著性。
五、不良婚姻恋爱、人际关系致病的作用机制
婚姻恋爱的失败、人际关系不良是人们过日子过程中经常都可能遭受的挫折，属于可能引起心理仓促状态的社会意理因素的领域，所以，婚姻、恋爱、人际关系致病的作用机制事实上与社会意理因素致病的作用机制一样，紧要经过导致人的情绪变动而熏陶人的神经、内分泌、免疫三大体系，进而熏陶人的健康。有人进行了这样的研讨：测定体验过丧偶、分手、夫妇分炊等过日子事件者构成的应激组的外周血液淋巴细胞在刀豆卵白“ConA”诱导下的转换状况并与参照组的转换结果进行对比，发现应激组的淋巴细胞活性值明显低于参照组，这阐明应激组淋巴细胞转换受到明显按捺，而淋巴细胞是人体的紧要免疫细胞，担任着人体细胞免疫的首要责任，尝试证明丧偶、分手等过日子事件对人体免疫体系有熏陶。人体的免疫功能之一即是免疫看管作用，机体内经常都市出现一些突变的细胞，而恶性肿瘤本质上即是细胞突变及异常增生，但现实过日子中大多半人并未产生恶性肿瘤，即是因为有机体免疫体系在经常执行着及时鉴识和根除这些突变细胞的工作。当机体的免疫看管功能受到按捺，不能及时发现、鉴识、根除突变细胞，人体就可能患癌症。临床巡视发现心理仓促会导致疾病或使病变恶化。有人巡视到冠心病患者的仓促情绪可引起心律反常，如出现阵发性房性心动过速、房性或室性早搏、心房颤动甚至心室颤动，并引起猝死，原因就在于心理仓促引起了机体交感、副交感神经功能芜乱。别的也有研讨评释，心理仓促时，滋长激素、肾上腺素、去甲肾上腺素和高血糖素分泌增高，这些激素可对抗胰岛素的作用，按捺血糖转换为脂肪在体内贮存，加上其他能量启发作用，大大提升产生糖尿病的偏向。多量的信息还证明神经内分泌性能的芜乱可以引起某些部位的癌变，特别是一些能推动组织细胞滋长的激素，如雌雄素、促性腺激素、生乳素、促甲状腺素等分泌芜乱，将会导致细胞异常增生从而致癌。由以上研讨可见，心理仓促等情绪变动经过熏陶机体的生理变动可以对机体健康产生重大熏陶。但并不是说只要际遇到失恋、婚姻失败、人际关系仓促等能导致不良情绪的社会意理因素就肯定会致病，这与社会因素刺激量的大小有关，社会意理刺激要达到肯定的量才可以致病，而且差异质的刺激量是差异的，刺激导致的心理反映要累积到肯定程度，超出了自我调节体系的功能才会引起疾病。1973年美国华盛顿大学医学院精神病学行家霍尔姆斯(Holmes)对5 000多人进行了社会意理探问，把人们在社会过日子中所遭受到的事件根据机体的承受力归纳并区分档次，以过日子变动单位(life change units，LCU)为指标评分，编制了过日子事件心理应激评定表。对紧要的可能致病的社会过日子事件进行定性、定量分析。他觉得，假如在一年中过日子变动单位超出200单位则产生身心疾病的概率十分高，超出300单位则其次年染病的可能性达70％。
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《王金战学习方法宝典(王金战教你玩转数学、学习哪有那么难）》电子书下载
2011-1-8 0:59:26 阅读424 评论0 82011/01 Jan8
《王金战学习方法宝典(王金战教你玩转数学、学习哪有那么难）》电子书下载 | 此处购买 |
内容简介 王金战老师用实践证明了“没有教不好的小孩”，而他的办法却如此容易。他的每个精彩故事都融入了深刻的教育智慧和特有的王氏滑稽，告知我们：差生和优等生之间只隔着一层窗户纸，而它随时可以轻轻捅破。
王金战是个传奇人物，作为老师，他让无数学生重获信心，找到学习的冲破点，创造一个又一个教育奇迹；作为家长，他为闺女精心设计，所有发展，最终使闺女考上北大！
他的眼里没有差生，他曾让全班倒教首先的学生考上北大；
他被誉为“高考战神”，考前面临面辅导2小时，学生一般就能提升20分；
他带的一个复读班，83个学生100％考上大学；
他的寥寥数语就能打开“问题”学生的心结，被许多家长当成“救命稻草”……
在书中，王金战老师首度倾囊传授金战学习法，这不仅是他多年教学经验的精华，也是能让学生受益毕生的学习智慧。
本书附带的讲座光盘，更能让你零距离感想王老师的魅力，领悟学习之道。 作者简介 王金战，一个把数学课讲得妙趣横生的超等教师。 他曾让全班倒数首先的学生考上北大； 他带的一个班中有37人被北大、清华录取，10人上了牛津、剑桥等世界名校； 他带的一个复读班，83个复读生100%考上大学。 他是中国科学院博士、全国优秀教师、中国人民大学附中数学教师、国家“十一五”重点课题“素质教育中的家长作用研讨”课题组组长、“全国十大名牌教师”之一。 许永忠，数学高档教师，从教20多年，人民教育出版社新课标课本新规组紧要会员，在新课标新增内容《算法》部分有突出进贡。共发表教育教学论文20余篇，并曾获全国及省、市论文一等奖。主编过多种中学教学信息。 李锦旭，数学特级教师，奥林匹克数学优秀辅导员。多次被评为市学科带头人、科研型骨干教师。首批创新教育尝试教师，承当国家级、省部级教科研重点规划课题6项，主编过中学教学信息8部，发表教研论文100余篇。 索引 王金战育才方案学习哪有这么难
总序
自序
找到学习的门道
人人都能学习好
有自负必定有好结果
兴趣是学习的首先动力
用开心的心态去学习
别让手机干扰学习
勤动手才智少犯错
错题千万别放过
维持勤学习的节奏
科学打算要坚持
好习惯是胜利的担保
决心学习成就的三点因素
用高轨范要求自己
几种优秀的习惯
养成良好习惯的六个法门
好头脑创造好成就
饥饿伤胃更伤脑
饭后学习毫失效率
混浊的空气更有害
要养陈纪律的过日子习惯
经过锻炼身体来锻炼大脑
担保睡眠质量
拥有好的记忆力才智事半功倍
小小压力提升记忆
心无杂念天地宽
解析的内容才好记
喜爱才智记得快
体系记忆更有效率
听课也要有效率
达成作业是提升听课效率的前提
预习作业才智在听课时有的放矢
老师授课要留有余地
别让记札记熏陶听课的成效
调整好自己的作息时间
听课要紧跟老师的思路
积极考虑、斗胆说话
数学其实很勤学
数学是一个换脑子的学科
数学是一个挑战智慧的学科
数学语言最准确
数学有一种惊人之美
高考考什么
使用考试阐明摸孤高考内容
“三基四能一创新”和难度散布
为自己设计得分点
用好温习信息
注意知识点交汇处
战胜高考前的“高原反映”
熏陶高考的不良反映
温习越针对越有效
准备万全，考试不难
做好物质准备是考好的前提
做好心理准备才智有好成就
做好技艺准备才智决胜科场
怎样对待奥数这件事
14岁之前是干练开发的重点时候
奥数适合谁来学
每私人都是潜力无穷的捷才
有好办法更要有好心态
千万不能输在心态上
好心态使你毕生受益
学到尽头方知甜
倒数首先也不行怕
不要让“学习障碍”毁了小孩
家庭纠纷是学习的绊脚石
学校不应当成为“差生工场”
让一个差生变好真的很容易
起伏不定的成就“K线”
成就起伏是正常现象
怕输的结果是常输
补足学科的“短板”
尊其师才智信其道
学生偏科，老师责无旁贷
做及格的优等生
莫让“聪明”绊住脚
学习不能“小富即安”
勤学生更要有好心态
高考冲刺，心态决心成败
自负是胜利的首先把钥匙
别让成就波动摧残你的信心
抓住一句话的时机
拥有一颗感恩之心
一个眼神胜过一顿批评
重点时候有一句话就够了
从批评中找到前进的动力
走出孤单的世界
小孩的心为何离家长越加远
做小孩最好的友人
培训发现开心的心态
贫穷不是凡俗的借口
绝不招认自己不行
人穷志不穷
早恋，成长路上的“美丽陷坑”
学习是僻静才智致远的事情
别把安慰当爱情
把美好的情感留到高考后
王金战教你玩转数学 数学是怎样学好的
首先篇 魅力篇
首先章 小小方寸间，蕴含大乾坤——从三阶古幻方领略数学的内在美
1．古老而神奇的幻方
2．对幻方的进一步考虑
......
其次章 跌宕起伏 峰回路转——尝试摸索，体验数学思维美
1．一题多解，培训思维的发散性
2．一题多变，培训思维的灵活性
......
第三章 物各有性 事有攸归——感想数学的运用美
1．数学的运用美就在你身边
2．数学巧合之美
3．从哥德巴赫推想的证明看数学的理讲价值
......
第四章 数学的特色魅力——数学问题特有的思维训练价值
其次篇 办法篇
第五章 自主学习本领的培训
1．预习与总结
2．数学查阅本领的培训
......
第六章 记忆的窍门
1．推导过程记忆法
2．整体记忆法
......
第七章 怎样解题
1．解题攻略
2．解题纪律
3．解题伎俩
4．客观题的求解攻略——速解高考选择题三法 传媒评述 王老师写得太好了！我教的是高三数学，有许多教学理念都是从您这里学到的。 ——数学老师 晚秋 每周的数学课成了我们最期盼的课。王老师讲数学，轻松自如，洋洋洒洒。上课时，他会引用古诗，会联系到当代足球，甚至会联系到国际事件。他把高中混杂的数学，讲得深入浅出，让我们真正体悟到：学数学真的是一个开心的过程。 ——学生 张子龙 学生学新课，假如对这门知识不了解，就认为挺可骇的。王老师每次在讲一块知识之前，先让你对它发生勇气和兴趣，然后才开始学具体程序。因此，我们一开始就有了底气，遇到困难，也不会轻易退缩了。 ——学生 吴昊 王老师讲数学有点神来之笔的味道，你听了之后会认为这门课很有意思，很想不断把它学好。听王老师讲数学素来不会认为平淡，因此能上王老师的数学课我认为很幸运。 ——学生 刘媛媛 书摘插图 王金战育才方案学习哪有这么难
找到学习的门道
人人都能学习好
假如一私人在学习的过程中，肩负着太多与学习无关的东西，反而会让这个学生垮掉。因为学习本身其实是一件很开心的事。古人说，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，即是说学习本身可以给人带来一种十分开心的享福。
学习的效率直接决心了学习的结果，因此我们要更调各种积极因素，把我们学习的效率提升。
有自负必定有好结果
有许多尝试证明，用同样的时间干同样的事情，有没有信心，差距是很大的。
1992年，山东省搞了一个自下而上的演讲竞赛。我那时在沂水一中，学校要求每个教研组出一个节目，结果数学组就把我给选现身了。我一想这个演讲竞赛，自己一点优点都没有：首先，我是搞数学的，压根儿就不懂文化；其次，常见话讲得也这么常见。若是跟语文组、历史组、政治组的老师比起来，我只是做个衬着。可是数学组把事务给了我，我就当个事务来达成，潦马虎草地写了几张纸。工会要求提前把演讲稿交给工会，我因为对比磨蹭，交得最晚。工会主席那时跟我说：“这回竞赛，推断首先名非语文组莫属，他们的稿子写得特别好，别的出席演讲的张老师常见话讲得十分纯粹。”
工会主席很随意的一句话，不知怎么触动了我哪根神经，我那时就想：欺负人也没有这样欺负的，演讲竞赛还没开始，你就把首先名定了。我原来切实想着糊弄糊弄就得了，可是工会主席说了这句话往后，我必需要把这个首先拿过来。于是我说：“我这个稿子写得太低劣了，熏陶不好，我带回去再修改修改。”
这个时候再写稿子，即是以拿首先为方向。那时正好是期中考试，我要监考，横竖监考也不是个好差事，不能说话，也不能走动，只能傻傻地看着。我正好使用监考的时间，考虑怎么写演讲稿，怎么拿首先。本人形象不行，常见话不行，要想拿首先，就得从内容上下工夫。因此在写稿子的时候，就站在这样的高度和立意上来写，没想到越想思路越多。有一句话叫你想打动他人，必需先打动自己。到最后，我自己写的稿子，自己看着，都打动得流眼泪。我想，挺好，推断能拿首先。
但我迟迟不交这个稿子，我怕提前交了，把秘密兵器给裸露了。直到竞赛的前半天，才把稿子给了工会主席，说：“主席，你现在必需当着我的面把这个稿子看一遍。”
工会主席就拿起我的稿子看，可以说看了首先句他就眼睛发亮，看完往后，眼泪汪汪地看着我，说：“这个首先即是你的了。”
本人十分自尊地笑了一下，信心也有了。到了晚上，全部12个组出席演讲竞赛，我是第三个上场，语文组的张老师是第九个上场。那时全校上下都有一种共识，这回来即是看语文组以什么样的作品拿首先的，结果没想到我第三个闪亮登场往后，把大众都弄懵了：怎么突然之间有这么一私人大放异彩呢？我的评分现身，去掉的最低分比前边两私人去掉的最高分还要高。大众立刻感应到有看头了，语文组的竞争敌手找到了。听完我的演讲往后，语文组的组长就集结骨干教师出去开会：“咱们语文组要在演讲竞赛上败给王金战，就丢人了，咱能不能调整调整思路？”
即刻要上场了，再去调整思路，这不是自乱阵脚吗？
然而语文组的稿子写得切实好，常见话又讲得好，我也捏了一把汗。但最后总分一现身，我的分数比语文组高，于是我就夺得演讲竞赛的首先名。
这一次使我感应到，一私人只要有信心，想干成一件事，切实能把本身的潜能发掘现身。不久之后，我又出席教育局组织的演讲竞赛，层层选拔，直到最后拿了全省演讲竞赛的一等奖。
像我这样一个常见话讲得实在很常见的人，一个一点儿文艺细胞都没有的人，居然就凭着一种信念，一路过关斩将，拔得头筹。这件事也使我认识到，一私人十分有信心地去干一件事和十分不在乎，甚至没有信心地去干一件事，成效差距很大。因此我说提升学习效率的首先个问题即是你要自负，你就能够学好。
兴趣是学习的首先动力
有一句话说，兴趣是最好的老师。一私人的兴趣是学习的首先动力。我发现，中小学生对许多学科的兴趣摘自于老师。一个学生对老师的印象好了，学习兴趣就来了，拼了命都行。可是一个学生对老师的印象不好，这个学科就不想学了。
正因为现在中小学生在很大程度上不是给自己学，而是给老师学，这个问题就把较大的压力推给了老师。作为一个老师，肯定要加紧本身的业务涵养、职业涵养，让自己成为真理的化身，才调横溢，诙谐滑稽，性格阳光，这样的老师频频给学生带来信心，带来力量，带来兴趣。反之，假如一个老师浮现得心态灰暗或者缺乏滑稽感，呆板、教条，甚至用一些过时的僵化的理念教育面向将来的学生，一般得不到学生的接纳，最终熏陶的是一个班的学生对这一个学科的兴趣。
我对自己有一个要求，我上课只要发现有就寝的学生，我给学生报歉。前不久，我看报纸上经常出现一些报道，彷佛某个政府机关开会，发现一个局长在那里就寝，就把他给撤职了。
我不知道这个规定是不是正常，本人不做评判，可是我对自己有个要求，只若是我上课，我的学生在就寝，我不以为这是学生的错误，我以为这是老师的错误。因为老师讲得不精彩，不吸引人，居然成了学生的催眠曲，因此需要报歉的是老师。
我遇到学生就寝，真的去给他报歉。我这一报歉，搞得他挺不美意思，原本想就寝也睡不好了，因此在我的讲堂上出现就寝的现象还是对比稀奇的。可是我有时候看到一些老师呶呶不休地授课，下边有一大片学生呼呼地就寝，认为挺不行思议的，我就没有这种顽强的心态。我上课时，若是有一个学生在那里就寝，我就开始指责自己了。可是我发现有些老师，一个班六十多个学生，睡倒三十多个，人家照旧心平气和地讲，这个功力是需要我郑重学习的。
另一个方面，作为学生也不要去过多地指摘老师，因为教师这个群体切实是一个常见得不能再常见的平凡人的群体，你不能要求这个群体里边的每一私人都得是精英，每一私人都得具备大众的风采，具备艺术家的气质。教师是不行能都做到这一点的，甚至由于教师的数量太多，不客套地说，教师这个队伍中，切实有一批业务水平、职业道德都不配当老师的人，这是一个社会现实。学生一是要解析这种现实，你不能说遇到一个老师不合你的心意，你就拿自己的前程当儿戏。另一是，大部分老师还是满腔热烈尽职尽责的，可能有时候，他的教学办法和你的期望值不太符合，可是你假如解析一下这个老师的话，你就感应到这个老师的那份爱心、那份责任心。单凭这一点，就应当值得你敬重。这样一想，你对这个老师少了一份牢骚、少了一份指责，多了一份解析，它带来的是你对这个学科的兴趣。因此有一句话，叫“尊其师则信其道”。当你十分感谢这位老师，喜爱这位老师的时候，你对这个老师的学科也就对比感兴趣了。
我旧年就接下了这么一个学生，这个小男孩换了三个学校：在首先个学校待不下去了，坚决要离去，家长给他找了一个新学校，还是待不下去又离去了。一个高一的学生，不能天天躲在家里，家长又给他找了一个学校，结果还是不行。
陆续三个学校都待不下去，可把这个家长给逼疯了，家长跑到北京，来找我。找不着，就在男茅厕里边等着我，结果把我给逮着了，唉，人有“三急”呀。
家长向我介绍了这个学生的状况后，我问：“你小孩来了吗？”
他说：“我小孩也在楼下，陪着我等了三天了。”
我又问：“你小孩想不想来见我？”
他说：“他看了你的书，也看了你上的一些电视节目，对你太崇拜了，肯定要见到你。”
我说：“行，让他上来吧。”
我一看那个小男孩，有一头俊逸的长发，并且还五颜六色的，一看即是一个个别生。可是我一看那个小男孩眼睛特别亮，并且很阳光，我就用一种欣赏的眼光看着他：“小伙子长得这么帅，这么阳光！这么好的学生还能有什么苦恼？跟我说说，我给你搞定。”
这小孩问我：“王老师，这个教师队伍中怎么有那么多不称职的老师呢？”
我问怎么了，他就列举了他去的这些学校，老师何等差。他的首先个学校，班主任居然对他说：“我告知你，从此我们这个班只要有一个考不上大学的，那肯定即是你。”
他愤愤不平地说：“王老师，当老师的能这样说学生吗？说这话的老师，他配当老师吗？”
我说：“老师说这句话，肯定是话赶话赶的，可能因为你的行为力度太大，你的浮现太出位了，逼得你老师才说出这样的话。假如一个老师，凭空去说这样的话，他不配当老师！但若是被你逼得说出这句话，情有可原，或者这里边可能有隐情。”
可他不置能否，又列举了其次个、第三个学校老师有多差，还说班里有一些同学老是跟他过不去……
我跟他讲了教师队伍的现在的状况，以及人与人之间的差距。我说：“即是因为差异性格、差异性别、差异心态、差异信仰的人聚在一起，才有这个美好的世界。你将来除非是遁入空门，或者上深山老林里边过野人的过日子，不然的话，你只要过日子在世间 中，肯定要接触到各种各样的人，既有尊贵的人，也有在你看来是小人的人，你永远没法儿防止这个现象。可是你不能拿着他人的差错来熬煎自己，我告知你，小孩，生他人的气，就等于拿着他人的差错来熬煎自己。你也不能要求他人都是完美的。你要有适应这个环境的心态和本领，不然你一辈子都享福不到开心和胜利。你不妨使用这样的时机，锻炼自己与人交往的本领，锻炼自己对这个社会的适应本领。只要具备了这个本领，就凭你英俊的容貌、一身的才干，学习这件事对你绝对不难的，你缺的即是心态的调整，你能做到吗？”
他一听，说：“老师，我认为你说得有道理，我乐意接纳你的提议，我回学校上课。”
后来，我就经常跟这个学生短信往来，过了年他家长告知我，这个学生在我的引导下，心态调整得十分好，跟老师的情感也越加好，他学习的兴趣也就越加浓。
作为一个学生，你不能要求你周边太完美，特别你不能要求你的每一个老师都是世间豪杰，这要求太尖酸。你先想想你本身一点儿过失都没有吗？你自己既然不是一个完美的人，为何要求他人都得完美？你这不是强人所难吗？
解析了这个道理，对于出现在老师中的一些现象，学生也就能够客观地对待了，也就容易对老师教的课程发生兴趣了。
因此，一个学生要想提升学习的效率，肯定要培训自己对学习的兴趣，兴趣是最好的老师，是搞勤学习的首先动力。
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《知足者常乐：对症治疗足部按摩保健图典》电子书下载
2011-1-8 0:59:23 阅读193 评论0 82011/01 Jan8
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内容简介 本书图文并茂，容易易学，内容包罗足部推拿知识、平日保健取穴推拿办法、普通疾病预防医治的推拿伎俩以及几百幅取穴推拿图解。它细节地介绍了怎样应用简易的足部推拿疗法，满足你急需的自我养生保健需求；教你最平安、最经济的容易自我保健驾驭办法，协助你时候维持身体最佳状态。一书在手，你可以自行在家达成驾驭，轻松地按出健康人生。
足部被称为我们身体的缩小版，足经过经络与脏腑密切联系，荫蔽着从头到脚的全面器官和骨骼的健康地图。所以，从足部镜射区就可以找到人体相应器官的位置，对其采纳多种疗法给予刺激，就可达到医治疾病、预防疾病和保健的目标。 索引 序言
首先章 足部保健常识
足部探秘
足为健康之本
差异的足型反应差异的健康情况
观足趾的学问
足部的健康秘密
足部的骨骼构成
足部有六条经脉
足部的首要穴位及收效
足部经常用的保健疗法
足部推拿是经过刺激镜射区来治病防病
足部贴敷是经过药物渗入机体医治疾病侣
足部熏浴是使用药液桑拿进行医治
足部其他的刺激疗法
推拿保健的原理
神经镜射内分泌学说
生物全息胚原理
血液循环原理
人体经络学说
阴阳平衡理论
足部推拿宜与忌
足部推拿的适应症
足部推拿的禁忌症
其次章 足部镜射区及收效
足底部镜射区
足部镜射区定位纪律
大脑
额窦
脑干、小脑
脑垂体
三叉神经
鼻
颈项
眼
耳
斜方肌
甲状腺
甲状旁腺
肺、支气管
胃
十二指肠
胰
腹腔神经丛
肾上腺
肾
输尿管
膀胱
小肠
盲肠
回盲瓣
升结肠
横结肠
降结肠
直肠
肛门
心
肝
胆囊
脾
生殖腺
足内侧镜射区
腹股沟
内侧坐骨神经
子宫或前列腺
尿道和阴道
髋关节
直肠和肛门
颈椎
胸椎
腰椎
骶骨
内尾骨
足外侧镜射区
外侧坐骨神经
肩
肘
膝
下腹部
外尾骨
卵巢、睾丸
足背镜射区
肩胛骨
上颌骨
下颌骨
扁桃体
上身淋巴腺
下身淋巴腺
乳房淋巴腺
平衡器官
喉
气管
乳房
横膈膜
第三章 足部怎样推拿能提升保健成效
第四章 普通病症的足部推拿
第五章 足部美容健身法
第六章 足部怎样看护
第七章 足浴：中医的一种古老疗法 书摘插图 首先章 足部保健常识
足部探秘
足为健康之本
双足在人类的发生和发展过程中起到了重点性的作用。古猿双足站立行走．是从猿到人改变过程中具备决心意义的一步，推动了大脑的发育。使人类摆脱了低级的境地，成为万物之灵。
俗话说：“人老足先衰，木枯根先竭。”若把人体比方为一棵树的话，那么足即是其根部，根部衰竭则枝折叶落，树木天折。所以，足与人类健康有着十分密切的关系。
双足由52块骨骼、66个关节、40条肌肉和200多条韧带构成，是人体首要的运动和负重器官，承受着身体的一共重量，是人体首要的构成部分，更是人体健康的基石。
足部密布着丰盛的毛细血管、淋巴管和神经末梢，有66个穴位、70多个镜射区和70多个与脏器相干联的敏感点，与人体五脏六腑和大脑组织密切相干。人体全面脏腑功能的变动，都能从足部反应现身。
…… 书摘与插图
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《健康因子与养生保健》电子书下载
2011-1-6 20:28:25 阅读281 评论0 62011/01 Jan6
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内容简介 本书是在总结古今养生保健工作实践经验和理论成果的基础上，遵从当代医学和传统医学相结合的原则，融合了诸多学科新成果编写而成。全书分七章，紧要从健康因子的概念、健康因子养生保健的机理、健康因子的类型、人们的平日活动与养生保健的关系、普通疾病的保养等方面进行了体系的分析，并指导人们利用健康因子为主线开展整体性养生保健活动，以期达到强身健体的目标，适合科研机构和大家群体平日保健的查阅和学习。 索引 首先章 绪论
健康因子概述
一、健康因子的概念及分类
二、健康因子的性质
三、健康因子对亚健康状态的作用
四、健康因子对机体的作用特点
养生保健学发展的各阶段
一、汉唐时期
二、宋元时期
三、明清时期
四、近当代时期
其次章 健康因子与养生保健的机理
养生保健抗衰老作用的机理
一、中医养生保健学根本理论与基础
二、当代医学对养生保健的叙述
三、健康因子对养生保健的作用学说
生物节律与养生保健
一、一天当中人的养生保健律例
二、各季节中的养生保健律例
三、人的生理循环周期及类型
各年龄阶段的生理、心理特点及健康维护
一、婴幼儿的生理、心理特点及健康维护
二、儿童期的生理、心理特点及健康维护
三、青春发育期、青春期的生理、心理特点及健康维护
四、中年人的生理、心理特点及健康维护
五、老年人的生理、心理特点及健康维护
第三章 天然健康因子
景观健康因子
一、景观的根本概念
二、景观的特征
三、景观的分类
四、景观健康因子对人体的作用机理
五、景观健康因子的利用原则
日光浴
一、概述
二、日光浴的作用机理
三、日光浴的利用办法
气候疗法
一、概述
二、气候健康因子的养生保健作用及利用办法
水疗法
一、海水浴疗法
二、矿泉疗法
泥疗法
一、概述
二、医疗作用
三、适应证与禁忌证
四、医治办法
五、注意事项
岩洞疗法
一、概述
二、医疗作用
丛林浴疗法
一、概述
二、医疗作用
三、适应证与禁忌证
四、准备工作
五、实行办法
六、注意事项
沙浴疗法
一、概述
二、医疗作用
三、适应证与禁忌证
四、准备工作
五、医治办法
六、注意事项
第四章 人造理化健康因子
物理疗法
一、物理疗法的概述
二、物理疗法的种类
三、物理疗法的作用
四、物理疗法的作用机制
五、物理疗法的适应证和禁忌证
针灸疗法
一、针灸疗法的概述
二、针灸的取穴原则和刺激办法
三、针灸疗法与养生保健
按摩疗法
一、按摩疗法的概述
二、按摩疗法的作用机制
三、驾驭办法
四、几种紧要流派的按摩疗法手法
五、注意事项
体育疗法
一、体育疗法的根本原则
二、体育疗法的适应证和禁忌证
三、经常用的体育疗法
药物疗法
一、药物疗法的准绳和特点
二、经常用药物彼此作用与熏陶
三、用药注意事项
第五章 人文心理健康因子
心理疗法
一、心理疗法的概述
二、心理疗法的适用范畴
三、心理疗法的原则
四、经常用的心理疗法
普通娱乐活动与养生保健
一、放风筝
二、垂钓
三、弹琴
四、听音乐
五、观赏戏剧影视
六、弈棋
七、美术
八、集邮
九、养花
十、烹调
十一、篆刻
十二、摄影
十三、台球
十四、牌类
十五、健美
十六、文艺联欢会
十七、游艺会
十八、舞会
十九、养鸟
二十、养金鱼
婚姻恋爱、人际关系与养生保健
一、婚姻恋爱与人际关系
二、恋爱关系
三、婚姻关系
四、婚姻恋爱、人际关系对健康的熏陶
五、不良婚姻恋爱、人际关系致病的作用机制
六、婚姻恋爱、人际关系的调适
第六章 衣、食、住、行与养生保健
衣着衣饰与养生保健
一、服装宽紧
二、服装更换
三、内衣的料和色
四、鞋跟的高度
五、戴帽的学问
六、衣饰与颜色
饮食疗法与养生保健
一、饮食疗法的概述
二、饮食疗法的特点
三、食物的性与味
四、肉类的性味与疗效
五、食物的寒热温凉属性与饮食疗法的关系
六、食物的五味与饮食疗法的关系
七、食物的五色与饮食疗法的关系
八、饮食疗法的质料摘自及性能
九、饮食疗法的配伍
十、饮食疗法伙食的类型
十一、饮食疗法的原则和注意事项
十二、经常用的补益药物和补益药膳
十三、喝茶与健康
过日子起居与养生保健
一、居住环境
二、睡眠
三、剪发与养生保健
四、洗浴与养生保健
五、二便与养生保健
六、戒烟少酒禁毒，战胜不良习惯
旅游中的养生保健
一、出游前准备工作
二、旅游中普通疾病及防治举措
第七章 普通疾病的保养
高血压的保养
冠状动脉粥样硬化的保养
心律反常的保养
慢性支气管炎的保养
支气管哮喘的保养
慢性胃炎的保养
消化性溃疡的保养
脂肪肝的保养
慢性胆囊炎胆石症的保养
缺铁性贫血的保养
白细胞减削症的保养
甲状腺功能亢进症的保养
糖尿病的保养
痛风的保养
高脂卵白血症的保养
肥胖症的保养
坐骨神经痛的保养
脑卒中复原期的保养
颈椎病的保养
慢性腰肌劳损的保养
腰椎间盘突出症的保养
踝关节扭伤的保养
尿路结石的保养
慢性前列腺炎的保养
青光眼的保养
老年性白内障的保养
中心性浆液性脉络膜视网膜病变的保养
慢性咽炎的保养
耳聋的保养
子宫肌瘤的保养
痛经的保养 书摘插图 四、婚姻恋爱、人际关系对健康的熏陶
胜利的恋爱、美满的婚姻可以勉励人们向往和追求美好的东西，使人心态欢愉，从而有利于身心健康，而且家庭是人一生于就最早接触的社会，人最早接纳的社会教育也来自于家庭。对每个家庭会员来说，各种心理态度的变成、人性和人格的发展、情感的激发和发泄、品质和情操的磨炼、爱情的培植和浮现、精神的安慰和寄托等都离不开家庭，因为人的一生中大部分时间在家庭中度过，家庭会员之间的人际关系是最密切、最根本的一种人际关系。所以，家庭中人与人之间情感和睦，可以使每个家庭会员心态舒畅，使小孩的身体会到健康发展。在遇到意外事件的抨击、过日子、事业上的挫折时，恋人、家庭会员之间的互相鼓舞、互相协助、支撑可以减轻挫折对身心健康的妨害。而良好的人际关系在担保人们的身心健康方面也是很首要的，良好的人际关系可以使人与人之问心理上的距离靠近，同事、友人之间和睦相处，人际关系和睦协调。过日子工作在这种良好的人际关系氛围中，会员之间彼此协助，彼此勉励，积极进取，可以大大提升工作效率，而且这种良好的人际关系氛围可以使人感到心态舒畅、无所不谈，从而有利于人们的身心健康。这种良好的人际关系也与承受意外事件的抨击和过日子、工作中的挫折有关系。
不良的婚姻恋爱、人际关系会使人产生不欢愉的情绪体验，感到郁闷、孤单、忧伤、精神压抑，甚至因为强烈的矛盾冲突而经常发火，这些都市使人们的身心受到极大的损害。据报道，临床大夫常常接待一些主诉多种症状的慢性病患者，他们总是诉说上级或同事对他们不公平，常怀有不满、忧愁、灰心、怨愤等不良情绪。假如不良情绪恒久重复地出现，就会使人遗失心理上的平衡，产生神经芜乱的功能性失调，进而酿成机体的病变。出现诸如神经体系功能芜乱，内分泌功能遗失平衡，血压持续升高，失眠多梦、胸闷厌食等神经症候群以及心血管疾病、胃肠溃疡病和癌症等疾病。中医所说的“怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾”等，也是这个道理。美国纽约市一位妇产科大夫经过对癌症的深入研讨，发现情绪与癌症有关，因而提出“情绪可能是癌症的活化剂”。英国一大夫探问上百名癌症患者，发现个中半数以上的人在得病前有过重大精神抨击，故得出结论“压抑情绪易得癌症”。我国大范畴地进行食管癌普查中也发现，食管癌患者在发病前半年受过重大精神刺激者达52％。近代对癌症致病因素的研讨评释，癌症产生之前，患者大多有焦灼、忧郁、灰心等情绪。关于清绪与胃肠道疾病的研讨也对比习见。美国某医院探问500多名胃肠病患者，因情绪因素酿成者占74％。有人对准备出席期终考试的医学生所作的临床巡视也证实，仓促的情绪(如惧怕等)的确能提升胃酸的分泌而引起溃疡病。有人探问了100多例脑出血患者在发病时的情绪诱因，发现70％有激愤、惧怕、焦灼等情绪变动。不良婚姻恋爱人际关系导致的家庭会员、同事友人之间的关系仓促与神经微弱的产生也有密切关系。有人探问发现，被探问者中与同事关系仓促者22.25％的人患有神经微弱，而同事关系和睦的人仅8.42％患有神经微弱。家庭和睦者患神经微弱的只有9.00％，家庭不和睦的人29.03％患有神经微弱。家庭、同事之间人际关系仓促者患神经微弱的远远多于人际关系和睦者，二者差异有显著性。
五、不良婚姻恋爱、人际关系致病的作用机制
婚姻恋爱的失败、人际关系不良是人们过日子过程中经常都可能遭受的挫折，属于可能引起心理仓促状态的社会意理因素的领域，所以，婚姻、恋爱、人际关系致病的作用机制事实上与社会意理因素致病的作用机制一样，紧要经过导致人的情绪变动而熏陶人的神经、内分泌、免疫三大体系，进而熏陶人的健康。有人进行了这样的研讨：测定体验过丧偶、分手、夫妇分炊等过日子事件者构成的应激组的外周血液淋巴细胞在刀豆卵白“ConA”诱导下的转换状况并与参照组的转换结果进行对比，发现应激组的淋巴细胞活性值明显低于参照组，这阐明应激组淋巴细胞转换受到明显按捺，而淋巴细胞是人体的紧要免疫细胞，担任着人体细胞免疫的首要责任，尝试证明丧偶、分手等过日子事件对人体免疫体系有熏陶。人体的免疫功能之一即是免疫看管作用，机体内经常都市出现一些突变的细胞，而恶性肿瘤本质上即是细胞突变及异常增生，但现实过日子中大多半人并未产生恶性肿瘤，即是因为有机体免疫体系在经常执行着及时鉴识和根除这些突变细胞的工作。当机体的免疫看管功能受到按捺，不能及时发现、鉴识、根除突变细胞，人体就可能患癌症。临床巡视发现心理仓促会导致疾病或使病变恶化。有人巡视到冠心病患者的仓促情绪可引起心律反常，如出现阵发性房性心动过速、房性或室性早搏、心房颤动甚至心室颤动，并引起猝死，原因就在于心理仓促引起了机体交感、副交感神经功能芜乱。别的也有研讨评释，心理仓促时，滋长激素、肾上腺素、去甲肾上腺素和高血糖素分泌增高，这些激素可对抗胰岛素的作用，按捺血糖转换为脂肪在体内贮存，加上其他能量启发作用，大大提升产生糖尿病的偏向。多量的信息还证明神经内分泌性能的芜乱可以引起某些部位的癌变，特别是一些能推动组织细胞滋长的激素，如雌雄素、促性腺激素、生乳素、促甲状腺素等分泌芜乱，将会导致细胞异常增生从而致癌。由以上研讨可见，心理仓促等情绪变动经过熏陶机体的生理变动可以对机体健康产生重大熏陶。但并不是说只要际遇到失恋、婚姻失败、人际关系仓促等能导致不良情绪的社会意理因素就肯定会致病，这与社会因素刺激量的大小有关，社会意理刺激要达到肯定的量才可以致病，而且差异质的刺激量是差异的，刺激导致的心理反映要累积到肯定程度，超出了自我调节体系的功能才会引起疾病。1973年美国华盛顿大学医学院精神病学行家霍尔姆斯(Holmes)对5 000多人进行了社会意理探问，把人们在社会过日子中所遭受到的事件根据机体的承受力归纳并区分档次，以过日子变动单位(life change units，LCU)为指标评分，编制了过日子事件心理应激评定表。对紧要的可能致病的社会过日子事件进行定性、定量分析。他觉得，假如在一年中过日子变动单位超出200单位则产生身心疾病的概率十分高，超出300单位则其次年染病的可能性达70％。
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2011-1-6 20:26:46 阅读195 评论0 62011/01 Jan6
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内容简介 王金战老师用实践证明了“没有教不好的小孩”，而他的办法却如此容易。他的每个精彩故事都融入了深刻的教育智慧和特有的王氏滑稽，告知我们：差生和优等生之间只隔着一层窗户纸，而它随时可以轻轻捅破。
王金战是个传奇人物，作为老师，他让无数学生重获信心，找到学习的冲破点，创造一个又一个教育奇迹；作为家长，他为闺女精心设计，所有发展，最终使闺女考上北大！
他的眼里没有差生，他曾让全班倒教首先的学生考上北大；
他被誉为“高考战神”，考前面临面辅导2小时，学生一般就能提升20分；
他带的一个复读班，83个学生100％考上大学；
他的寥寥数语就能打开“问题”学生的心结，被许多家长当成“救命稻草”……
在书中，王金战老师首度倾囊传授金战学习法，这不仅是他多年教学经验的精华，也是能让学生受益毕生的学习智慧。
本书附带的讲座光盘，更能让你零距离感想王老师的魅力，领悟学习之道。 作者简介 王金战，一个把数学课讲得妙趣横生的超等教师。 他曾让全班倒数首先的学生考上北大； 他带的一个班中有37人被北大、清华录取，10人上了牛津、剑桥等世界名校； 他带的一个复读班，83个复读生100%考上大学。 他是中国科学院博士、全国优秀教师、中国人民大学附中数学教师、国家“十一五”重点课题“素质教育中的家长作用研讨”课题组组长、“全国十大名牌教师”之一。 许永忠，数学高档教师，从教20多年，人民教育出版社新课标课本新规组紧要会员，在新课标新增内容《算法》部分有突出进贡。共发表教育教学论文20余篇，并曾获全国及省、市论文一等奖。主编过多种中学教学信息。 李锦旭，数学特级教师，奥林匹克数学优秀辅导员。多次被评为市学科带头人、科研型骨干教师。首批创新教育尝试教师，承当国家级、省部级教科研重点规划课题6项，主编过中学教学信息8部，发表教研论文100余篇。 索引 王金战育才方案学习哪有这么难
总序
自序
找到学习的门道
人人都能学习好
有自负必定有好结果
兴趣是学习的首先动力
用开心的心态去学习
别让手机干扰学习
勤动手才智少犯错
错题千万别放过
维持勤学习的节奏
科学打算要坚持
好习惯是胜利的担保
决心学习成就的三点因素
用高轨范要求自己
几种优秀的习惯
养成良好习惯的六个法门
好头脑创造好成就
饥饿伤胃更伤脑
饭后学习毫失效率
混浊的空气更有害
要养陈纪律的过日子习惯
经过锻炼身体来锻炼大脑
担保睡眠质量
拥有好的记忆力才智事半功倍
小小压力提升记忆
心无杂念天地宽
解析的内容才好记
喜爱才智记得快
体系记忆更有效率
听课也要有效率
达成作业是提升听课效率的前提
预习作业才智在听课时有的放矢
老师授课要留有余地
别让记札记熏陶听课的成效
调整好自己的作息时间
听课要紧跟老师的思路
积极考虑、斗胆说话
数学其实很勤学
数学是一个换脑子的学科
数学是一个挑战智慧的学科
数学语言最准确
数学有一种惊人之美
高考考什么
使用考试阐明摸孤高考内容
“三基四能一创新”和难度散布
为自己设计得分点
用好温习信息
注意知识点交汇处
战胜高考前的“高原反映”
熏陶高考的不良反映
温习越针对越有效
准备万全，考试不难
做好物质准备是考好的前提
做好心理准备才智有好成就
做好技艺准备才智决胜科场
怎样对待奥数这件事
14岁之前是干练开发的重点时候
奥数适合谁来学
每私人都是潜力无穷的捷才
有好办法更要有好心态
千万不能输在心态上
好心态使你毕生受益
学到尽头方知甜
倒数首先也不行怕
不要让“学习障碍”毁了小孩
家庭纠纷是学习的绊脚石
学校不应当成为“差生工场”
让一个差生变好真的很容易
起伏不定的成就“K线”
成就起伏是正常现象
怕输的结果是常输
补足学科的“短板”
尊其师才智信其道
学生偏科，老师责无旁贷
做及格的优等生
莫让“聪明”绊住脚
学习不能“小富即安”
勤学生更要有好心态
高考冲刺，心态决心成败
自负是胜利的首先把钥匙
别让成就波动摧残你的信心
抓住一句话的时机
拥有一颗感恩之心
一个眼神胜过一顿批评
重点时候有一句话就够了
从批评中找到前进的动力
走出孤单的世界
小孩的心为何离家长越加远
做小孩最好的友人
培训发现开心的心态
贫穷不是凡俗的借口
绝不招认自己不行
人穷志不穷
早恋，成长路上的“美丽陷坑”
学习是僻静才智致远的事情
别把安慰当爱情
把美好的情感留到高考后
王金战教你玩转数学 数学是怎样学好的
首先篇 魅力篇
首先章 小小方寸间，蕴含大乾坤——从三阶古幻方领略数学的内在美
1．古老而神奇的幻方
2．对幻方的进一步考虑
......
其次章 跌宕起伏 峰回路转——尝试摸索，体验数学思维美
1．一题多解，培训思维的发散性
2．一题多变，培训思维的灵活性
......
第三章 物各有性 事有攸归——感想数学的运用美
1．数学的运用美就在你身边
2．数学巧合之美
3．从哥德巴赫推想的证明看数学的理讲价值
......
第四章 数学的特色魅力——数学问题特有的思维训练价值
其次篇 办法篇
第五章 自主学习本领的培训
1．预习与总结
2．数学查阅本领的培训
......
第六章 记忆的窍门
1．推导过程记忆法
2．整体记忆法
......
第七章 怎样解题
1．解题攻略
2．解题纪律
3．解题伎俩
4．客观题的求解攻略——速解高考选择题三法 传媒评述 王老师写得太好了！我教的是高三数学，有许多教学理念都是从您这里学到的。 ——数学老师 晚秋 每周的数学课成了我们最期盼的课。王老师讲数学，轻松自如，洋洋洒洒。上课时，他会引用古诗，会联系到当代足球，甚至会联系到国际事件。他把高中混杂的数学，讲得深入浅出，让我们真正体悟到：学数学真的是一个开心的过程。 ——学生 张子龙 学生学新课，假如对这门知识不了解，就认为挺可骇的。王老师每次在讲一块知识之前，先让你对它发生勇气和兴趣，然后才开始学具体程序。因此，我们一开始就有了底气，遇到困难，也不会轻易退缩了。 ——学生 吴昊 王老师讲数学有点神来之笔的味道，你听了之后会认为这门课很有意思，很想不断把它学好。听王老师讲数学素来不会认为平淡，因此能上王老师的数学课我认为很幸运。 ——学生 刘媛媛 书摘插图 王金战育才方案学习哪有这么难
找到学习的门道
人人都能学习好
假如一私人在学习的过程中，肩负着太多与学习无关的东西，反而会让这个学生垮掉。因为学习本身其实是一件很开心的事。古人说，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，即是说学习本身可以给人带来一种十分开心的享福。
学习的效率直接决心了学习的结果，因此我们要更调各种积极因素，把我们学习的效率提升。
有自负必定有好结果
有许多尝试证明，用同样的时间干同样的事情，有没有信心，差距是很大的。
1992年，山东省搞了一个自下而上的演讲竞赛。我那时在沂水一中，学校要求每个教研组出一个节目，结果数学组就把我给选现身了。我一想这个演讲竞赛，自己一点优点都没有：首先，我是搞数学的，压根儿就不懂文化；其次，常见话讲得也这么常见。若是跟语文组、历史组、政治组的老师比起来，我只是做个衬着。可是数学组把事务给了我，我就当个事务来达成，潦马虎草地写了几张纸。工会要求提前把演讲稿交给工会，我因为对比磨蹭，交得最晚。工会主席那时跟我说：“这回竞赛，推断首先名非语文组莫属，他们的稿子写得特别好，别的出席演讲的张老师常见话讲得十分纯粹。”
工会主席很随意的一句话，不知怎么触动了我哪根神经，我那时就想：欺负人也没有这样欺负的，演讲竞赛还没开始，你就把首先名定了。我原来切实想着糊弄糊弄就得了，可是工会主席说了这句话往后，我必需要把这个首先拿过来。于是我说：“我这个稿子写得太低劣了，熏陶不好，我带回去再修改修改。”
这个时候再写稿子，即是以拿首先为方向。那时正好是期中考试，我要监考，横竖监考也不是个好差事，不能说话，也不能走动，只能傻傻地看着。我正好使用监考的时间，考虑怎么写演讲稿，怎么拿首先。本人形象不行，常见话不行，要想拿首先，就得从内容上下工夫。因此在写稿子的时候，就站在这样的高度和立意上来写，没想到越想思路越多。有一句话叫你想打动他人，必需先打动自己。到最后，我自己写的稿子，自己看着，都打动得流眼泪。我想，挺好，推断能拿首先。
但我迟迟不交这个稿子，我怕提前交了，把秘密兵器给裸露了。直到竞赛的前半天，才把稿子给了工会主席，说：“主席，你现在必需当着我的面把这个稿子看一遍。”
工会主席就拿起我的稿子看，可以说看了首先句他就眼睛发亮，看完往后，眼泪汪汪地看着我，说：“这个首先即是你的了。”
本人十分自尊地笑了一下，信心也有了。到了晚上，全部12个组出席演讲竞赛，我是第三个上场，语文组的张老师是第九个上场。那时全校上下都有一种共识，这回来即是看语文组以什么样的作品拿首先的，结果没想到我第三个闪亮登场往后，把大众都弄懵了：怎么突然之间有这么一私人大放异彩呢？我的评分现身，去掉的最低分比前边两私人去掉的最高分还要高。大众立刻感应到有看头了，语文组的竞争敌手找到了。听完我的演讲往后，语文组的组长就集结骨干教师出去开会：“咱们语文组要在演讲竞赛上败给王金战，就丢人了，咱能不能调整调整思路？”
即刻要上场了，再去调整思路，这不是自乱阵脚吗？
然而语文组的稿子写得切实好，常见话又讲得好，我也捏了一把汗。但最后总分一现身，我的分数比语文组高，于是我就夺得演讲竞赛的首先名。
这一次使我感应到，一私人只要有信心，想干成一件事，切实能把本身的潜能发掘现身。不久之后，我又出席教育局组织的演讲竞赛，层层选拔，直到最后拿了全省演讲竞赛的一等奖。
像我这样一个常见话讲得实在很常见的人，一个一点儿文艺细胞都没有的人，居然就凭着一种信念，一路过关斩将，拔得头筹。这件事也使我认识到，一私人十分有信心地去干一件事和十分不在乎，甚至没有信心地去干一件事，成效差距很大。因此我说提升学习效率的首先个问题即是你要自负，你就能够学好。
兴趣是学习的首先动力
有一句话说，兴趣是最好的老师。一私人的兴趣是学习的首先动力。我发现，中小学生对许多学科的兴趣摘自于老师。一个学生对老师的印象好了，学习兴趣就来了，拼了命都行。可是一个学生对老师的印象不好，这个学科就不想学了。
正因为现在中小学生在很大程度上不是给自己学，而是给老师学，这个问题就把较大的压力推给了老师。作为一个老师，肯定要加紧本身的业务涵养、职业涵养，让自己成为真理的化身，才调横溢，诙谐滑稽，性格阳光，这样的老师频频给学生带来信心，带来力量，带来兴趣。反之，假如一个老师浮现得心态灰暗或者缺乏滑稽感，呆板、教条，甚至用一些过时的僵化的理念教育面向将来的学生，一般得不到学生的接纳，最终熏陶的是一个班的学生对这一个学科的兴趣。
我对自己有一个要求，我上课只要发现有就寝的学生，我给学生报歉。前不久，我看报纸上经常出现一些报道，彷佛某个政府机关开会，发现一个局长在那里就寝，就把他给撤职了。
我不知道这个规定是不是正常，本人不做评判，可是我对自己有个要求，只若是我上课，我的学生在就寝，我不以为这是学生的错误，我以为这是老师的错误。因为老师讲得不精彩，不吸引人，居然成了学生的催眠曲，因此需要报歉的是老师。
我遇到学生就寝，真的去给他报歉。我这一报歉，搞得他挺不美意思，原本想就寝也睡不好了，因此在我的讲堂上出现就寝的现象还是对比稀奇的。可是我有时候看到一些老师呶呶不休地授课，下边有一大片学生呼呼地就寝，认为挺不行思议的，我就没有这种顽强的心态。我上课时，若是有一个学生在那里就寝，我就开始指责自己了。可是我发现有些老师，一个班六十多个学生，睡倒三十多个，人家照旧心平气和地讲，这个功力是需要我郑重学习的。
另一个方面，作为学生也不要去过多地指摘老师，因为教师这个群体切实是一个常见得不能再常见的平凡人的群体，你不能要求这个群体里边的每一私人都得是精英，每一私人都得具备大众的风采，具备艺术家的气质。教师是不行能都做到这一点的，甚至由于教师的数量太多，不客套地说，教师这个队伍中，切实有一批业务水平、职业道德都不配当老师的人，这是一个社会现实。学生一是要解析这种现实，你不能说遇到一个老师不合你的心意，你就拿自己的前程当儿戏。另一是，大部分老师还是满腔热烈尽职尽责的，可能有时候，他的教学办法和你的期望值不太符合，可是你假如解析一下这个老师的话，你就感应到这个老师的那份爱心、那份责任心。单凭这一点，就应当值得你敬重。这样一想，你对这个老师少了一份牢骚、少了一份指责，多了一份解析，它带来的是你对这个学科的兴趣。因此有一句话，叫“尊其师则信其道”。当你十分感谢这位老师，喜爱这位老师的时候，你对这个老师的学科也就对比感兴趣了。
我旧年就接下了这么一个学生，这个小男孩换了三个学校：在首先个学校待不下去了，坚决要离去，家长给他找了一个新学校，还是待不下去又离去了。一个高一的学生，不能天天躲在家里，家长又给他找了一个学校，结果还是不行。
陆续三个学校都待不下去，可把这个家长给逼疯了，家长跑到北京，来找我。找不着，就在男茅厕里边等着我，结果把我给逮着了，唉，人有“三急”呀。
家长向我介绍了这个学生的状况后，我问：“你小孩来了吗？”
他说：“我小孩也在楼下，陪着我等了三天了。”
我又问：“你小孩想不想来见我？”
他说：“他看了你的书，也看了你上的一些电视节目，对你太崇拜了，肯定要见到你。”
我说：“行，让他上来吧。”
我一看那个小男孩，有一头俊逸的长发，并且还五颜六色的，一看即是一个个别生。可是我一看那个小男孩眼睛特别亮，并且很阳光，我就用一种欣赏的眼光看着他：“小伙子长得这么帅，这么阳光！这么好的学生还能有什么苦恼？跟我说说，我给你搞定。”
这小孩问我：“王老师，这个教师队伍中怎么有那么多不称职的老师呢？”
我问怎么了，他就列举了他去的这些学校，老师何等差。他的首先个学校，班主任居然对他说：“我告知你，从此我们这个班只要有一个考不上大学的，那肯定即是你。”
他愤愤不平地说：“王老师，当老师的能这样说学生吗？说这话的老师，他配当老师吗？”
我说：“老师说这句话，肯定是话赶话赶的，可能因为你的行为力度太大，你的浮现太出位了，逼得你老师才说出这样的话。假如一个老师，凭空去说这样的话，他不配当老师！但若是被你逼得说出这句话，情有可原，或者这里边可能有隐情。”
可他不置能否，又列举了其次个、第三个学校老师有多差，还说班里有一些同学老是跟他过不去……
我跟他讲了教师队伍的现在的状况，以及人与人之间的差距。我说：“即是因为差异性格、差异性别、差异心态、差异信仰的人聚在一起，才有这个美好的世界。你将来除非是遁入空门，或者上深山老林里边过野人的过日子，不然的话，你只要过日子在世间 中，肯定要接触到各种各样的人，既有尊贵的人，也有在你看来是小人的人，你永远没法儿防止这个现象。可是你不能拿着他人的差错来熬煎自己，我告知你，小孩，生他人的气，就等于拿着他人的差错来熬煎自己。你也不能要求他人都是完美的。你要有适应这个环境的心态和本领，不然你一辈子都享福不到开心和胜利。你不妨使用这样的时机，锻炼自己与人交往的本领，锻炼自己对这个社会的适应本领。只要具备了这个本领，就凭你英俊的容貌、一身的才干，学习这件事对你绝对不难的，你缺的即是心态的调整，你能做到吗？”
他一听，说：“老师，我认为你说得有道理，我乐意接纳你的提议，我回学校上课。”
后来，我就经常跟这个学生短信往来，过了年他家长告知我，这个学生在我的引导下，心态调整得十分好，跟老师的情感也越加好，他学习的兴趣也就越加浓。
作为一个学生，你不能要求你周边太完美，特别你不能要求你的每一个老师都是世间豪杰，这要求太尖酸。你先想想你本身一点儿过失都没有吗？你自己既然不是一个完美的人，为何要求他人都得完美？你这不是强人所难吗？
解析了这个道理，对于出现在老师中的一些现象，学生也就能够客观地对待了，也就容易对老师教的课程发生兴趣了。
因此，一个学生要想提升学习的效率，肯定要培训自己对学习的兴趣，兴趣是最好的老师，是搞勤学习的首先动力。
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《知足者常乐：对症治疗足部按摩保健图典》电子书下载
2011-1-6 20:26:35 阅读219 评论0 62011/01 Jan6
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内容简介 本书图文并茂，容易易学，内容包罗足部推拿知识、平日保健取穴推拿办法、普通疾病预防医治的推拿伎俩以及几百幅取穴推拿图解。它细节地介绍了怎样应用简易的足部推拿疗法，满足你急需的自我养生保健需求；教你最平安、最经济的容易自我保健驾驭办法，协助你时候维持身体最佳状态。一书在手，你可以自行在家达成驾驭，轻松地按出健康人生。
足部被称为我们身体的缩小版，足经过经络与脏腑密切联系，荫蔽着从头到脚的全面器官和骨骼的健康地图。所以，从足部镜射区就可以找到人体相应器官的位置，对其采纳多种疗法给予刺激，就可达到医治疾病、预防疾病和保健的目标。 索引 序言
首先章 足部保健常识
足部探秘
足为健康之本
差异的足型反应差异的健康情况
观足趾的学问
足部的健康秘密
足部的骨骼构成
足部有六条经脉
足部的首要穴位及收效
足部经常用的保健疗法
足部推拿是经过刺激镜射区来治病防病
足部贴敷是经过药物渗入机体医治疾病侣
足部熏浴是使用药液桑拿进行医治
足部其他的刺激疗法
推拿保健的原理
神经镜射内分泌学说
生物全息胚原理
血液循环原理
人体经络学说
阴阳平衡理论
足部推拿宜与忌
足部推拿的适应症
足部推拿的禁忌症
其次章 足部镜射区及收效
足底部镜射区
足部镜射区定位纪律
大脑
额窦
脑干、小脑
脑垂体
三叉神经
鼻
颈项
眼
耳
斜方肌
甲状腺
甲状旁腺
肺、支气管
胃
十二指肠
胰
腹腔神经丛
肾上腺
肾
输尿管
膀胱
小肠
盲肠
回盲瓣
升结肠
横结肠
降结肠
直肠
肛门
心
肝
胆囊
脾
生殖腺
足内侧镜射区
腹股沟
内侧坐骨神经
子宫或前列腺
尿道和阴道
髋关节
直肠和肛门
颈椎
胸椎
腰椎
骶骨
内尾骨
足外侧镜射区
外侧坐骨神经
肩
肘
膝
下腹部
外尾骨
卵巢、睾丸
足背镜射区
肩胛骨
上颌骨
下颌骨
扁桃体
上身淋巴腺
下身淋巴腺
乳房淋巴腺
平衡器官
喉
气管
乳房
横膈膜
第三章 足部怎样推拿能提升保健成效
第四章 普通病症的足部推拿
第五章 足部美容健身法
第六章 足部怎样看护
第七章 足浴：中医的一种古老疗法 书摘插图 首先章 足部保健常识
足部探秘
足为健康之本
双足在人类的发生和发展过程中起到了重点性的作用。古猿双足站立行走．是从猿到人改变过程中具备决心意义的一步，推动了大脑的发育。使人类摆脱了低级的境地，成为万物之灵。
俗话说：“人老足先衰，木枯根先竭。”若把人体比方为一棵树的话，那么足即是其根部，根部衰竭则枝折叶落，树木天折。所以，足与人类健康有着十分密切的关系。
双足由52块骨骼、66个关节、40条肌肉和200多条韧带构成，是人体首要的运动和负重器官，承受着身体的一共重量，是人体首要的构成部分，更是人体健康的基石。
足部密布着丰盛的毛细血管、淋巴管和神经末梢，有66个穴位、70多个镜射区和70多个与脏器相干联的敏感点，与人体五脏六腑和大脑组织密切相干。人体全面脏腑功能的变动，都能从足部反应现身。
…… 书摘与插图
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《健康因子与养生保健》电子书下载
2011-1-5 21:59:40 阅读133 评论0 52011/01 Jan5
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内容简介 本书是在总结古今养生保健工作实践经验和理论成果的基础上，遵从当代医学和传统医学相结合的原则，融合了诸多学科新成果编写而成。全书分七章，紧要从健康因子的概念、健康因子养生保健的机理、健康因子的类型、人们的平日活动与养生保健的关系、普通疾病的保养等方面进行了体系的分析，并指导人们利用健康因子为主线开展整体性养生保健活动，以期达到强身健体的目标，适合科研机构和大家群体平日保健的查阅和学习。 索引 首先章 绪论
健康因子概述
一、健康因子的概念及分类
二、健康因子的性质
三、健康因子对亚健康状态的作用
四、健康因子对机体的作用特点
养生保健学发展的各阶段
一、汉唐时期
二、宋元时期
三、明清时期
四、近当代时期
其次章 健康因子与养生保健的机理
养生保健抗衰老作用的机理
一、中医养生保健学根本理论与基础
二、当代医学对养生保健的叙述
三、健康因子对养生保健的作用学说
生物节律与养生保健
一、一天当中人的养生保健律例
二、各季节中的养生保健律例
三、人的生理循环周期及类型
各年龄阶段的生理、心理特点及健康维护
一、婴幼儿的生理、心理特点及健康维护
二、儿童期的生理、心理特点及健康维护
三、青春发育期、青春期的生理、心理特点及健康维护
四、中年人的生理、心理特点及健康维护
五、老年人的生理、心理特点及健康维护
第三章 天然健康因子
景观健康因子
一、景观的根本概念
二、景观的特征
三、景观的分类
四、景观健康因子对人体的作用机理
五、景观健康因子的利用原则
日光浴
一、概述
二、日光浴的作用机理
三、日光浴的利用办法
气候疗法
一、概述
二、气候健康因子的养生保健作用及利用办法
水疗法
一、海水浴疗法
二、矿泉疗法
泥疗法
一、概述
二、医疗作用
三、适应证与禁忌证
四、医治办法
五、注意事项
岩洞疗法
一、概述
二、医疗作用
丛林浴疗法
一、概述
二、医疗作用
三、适应证与禁忌证
四、准备工作
五、实行办法
六、注意事项
沙浴疗法
一、概述
二、医疗作用
三、适应证与禁忌证
四、准备工作
五、医治办法
六、注意事项
第四章 人造理化健康因子
物理疗法
一、物理疗法的概述
二、物理疗法的种类
三、物理疗法的作用
四、物理疗法的作用机制
五、物理疗法的适应证和禁忌证
针灸疗法
一、针灸疗法的概述
二、针灸的取穴原则和刺激办法
三、针灸疗法与养生保健
按摩疗法
一、按摩疗法的概述
二、按摩疗法的作用机制
三、驾驭办法
四、几种紧要流派的按摩疗法手法
五、注意事项
体育疗法
一、体育疗法的根本原则
二、体育疗法的适应证和禁忌证
三、经常用的体育疗法
药物疗法
一、药物疗法的准绳和特点
二、经常用药物彼此作用与熏陶
三、用药注意事项
第五章 人文心理健康因子
心理疗法
一、心理疗法的概述
二、心理疗法的适用范畴
三、心理疗法的原则
四、经常用的心理疗法
普通娱乐活动与养生保健
一、放风筝
二、垂钓
三、弹琴
四、听音乐
五、观赏戏剧影视
六、弈棋
七、美术
八、集邮
九、养花
十、烹调
十一、篆刻
十二、摄影
十三、台球
十四、牌类
十五、健美
十六、文艺联欢会
十七、游艺会
十八、舞会
十九、养鸟
二十、养金鱼
婚姻恋爱、人际关系与养生保健
一、婚姻恋爱与人际关系
二、恋爱关系
三、婚姻关系
四、婚姻恋爱、人际关系对健康的熏陶
五、不良婚姻恋爱、人际关系致病的作用机制
六、婚姻恋爱、人际关系的调适
第六章 衣、食、住、行与养生保健
衣着衣饰与养生保健
一、服装宽紧
二、服装更换
三、内衣的料和色
四、鞋跟的高度
五、戴帽的学问
六、衣饰与颜色
饮食疗法与养生保健
一、饮食疗法的概述
二、饮食疗法的特点
三、食物的性与味
四、肉类的性味与疗效
五、食物的寒热温凉属性与饮食疗法的关系
六、食物的五味与饮食疗法的关系
七、食物的五色与饮食疗法的关系
八、饮食疗法的质料摘自及性能
九、饮食疗法的配伍
十、饮食疗法伙食的类型
十一、饮食疗法的原则和注意事项
十二、经常用的补益药物和补益药膳
十三、喝茶与健康
过日子起居与养生保健
一、居住环境
二、睡眠
三、剪发与养生保健
四、洗浴与养生保健
五、二便与养生保健
六、戒烟少酒禁毒，战胜不良习惯
旅游中的养生保健
一、出游前准备工作
二、旅游中普通疾病及防治举措
第七章 普通疾病的保养
高血压的保养
冠状动脉粥样硬化的保养
心律反常的保养
慢性支气管炎的保养
支气管哮喘的保养
慢性胃炎的保养
消化性溃疡的保养
脂肪肝的保养
慢性胆囊炎胆石症的保养
缺铁性贫血的保养
白细胞减削症的保养
甲状腺功能亢进症的保养
糖尿病的保养
痛风的保养
高脂卵白血症的保养
肥胖症的保养
坐骨神经痛的保养
脑卒中复原期的保养
颈椎病的保养
慢性腰肌劳损的保养
腰椎间盘突出症的保养
踝关节扭伤的保养
尿路结石的保养
慢性前列腺炎的保养
青光眼的保养
老年性白内障的保养
中心性浆液性脉络膜视网膜病变的保养
慢性咽炎的保养
耳聋的保养
子宫肌瘤的保养
痛经的保养 书摘插图 四、婚姻恋爱、人际关系对健康的熏陶
胜利的恋爱、美满的婚姻可以勉励人们向往和追求美好的东西，使人心态欢愉，从而有利于身心健康，而且家庭是人一生于就最早接触的社会，人最早接纳的社会教育也来自于家庭。对每个家庭会员来说，各种心理态度的变成、人性和人格的发展、情感的激发和发泄、品质和情操的磨炼、爱情的培植和浮现、精神的安慰和寄托等都离不开家庭，因为人的一生中大部分时间在家庭中度过，家庭会员之间的人际关系是最密切、最根本的一种人际关系。所以，家庭中人与人之间情感和睦，可以使每个家庭会员心态舒畅，使小孩的身体会到健康发展。在遇到意外事件的抨击、过日子、事业上的挫折时，恋人、家庭会员之间的互相鼓舞、互相协助、支撑可以减轻挫折对身心健康的妨害。而良好的人际关系在担保人们的身心健康方面也是很首要的，良好的人际关系可以使人与人之问心理上的距离靠近，同事、友人之间和睦相处，人际关系和睦协调。过日子工作在这种良好的人际关系氛围中，会员之间彼此协助，彼此勉励，积极进取，可以大大提升工作效率，而且这种良好的人际关系氛围可以使人感到心态舒畅、无所不谈，从而有利于人们的身心健康。这种良好的人际关系也与承受意外事件的抨击和过日子、工作中的挫折有关系。
不良的婚姻恋爱、人际关系会使人产生不欢愉的情绪体验，感到郁闷、孤单、忧伤、精神压抑，甚至因为强烈的矛盾冲突而经常发火，这些都市使人们的身心受到极大的损害。据报道，临床大夫常常接待一些主诉多种症状的慢性病患者，他们总是诉说上级或同事对他们不公平，常怀有不满、忧愁、灰心、怨愤等不良情绪。假如不良情绪恒久重复地出现，就会使人遗失心理上的平衡，产生神经芜乱的功能性失调，进而酿成机体的病变。出现诸如神经体系功能芜乱，内分泌功能遗失平衡，血压持续升高，失眠多梦、胸闷厌食等神经症候群以及心血管疾病、胃肠溃疡病和癌症等疾病。中医所说的“怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾”等，也是这个道理。美国纽约市一位妇产科大夫经过对癌症的深入研讨，发现情绪与癌症有关，因而提出“情绪可能是癌症的活化剂”。英国一大夫探问上百名癌症患者，发现个中半数以上的人在得病前有过重大精神抨击，故得出结论“压抑情绪易得癌症”。我国大范畴地进行食管癌普查中也发现，食管癌患者在发病前半年受过重大精神刺激者达52％。近代对癌症致病因素的研讨评释，癌症产生之前，患者大多有焦灼、忧郁、灰心等情绪。关于清绪与胃肠道疾病的研讨也对比习见。美国某医院探问500多名胃肠病患者，因情绪因素酿成者占74％。有人对准备出席期终考试的医学生所作的临床巡视也证实，仓促的情绪(如惧怕等)的确能提升胃酸的分泌而引起溃疡病。有人探问了100多例脑出血患者在发病时的情绪诱因，发现70％有激愤、惧怕、焦灼等情绪变动。不良婚姻恋爱人际关系导致的家庭会员、同事友人之间的关系仓促与神经微弱的产生也有密切关系。有人探问发现，被探问者中与同事关系仓促者22.25％的人患有神经微弱，而同事关系和睦的人仅8.42％患有神经微弱。家庭和睦者患神经微弱的只有9.00％，家庭不和睦的人29.03％患有神经微弱。家庭、同事之间人际关系仓促者患神经微弱的远远多于人际关系和睦者，二者差异有显著性。
五、不良婚姻恋爱、人际关系致病的作用机制
婚姻恋爱的失败、人际关系不良是人们过日子过程中经常都可能遭受的挫折，属于可能引起心理仓促状态的社会意理因素的领域，所以，婚姻、恋爱、人际关系致病的作用机制事实上与社会意理因素致病的作用机制一样，紧要经过导致人的情绪变动而熏陶人的神经、内分泌、免疫三大体系，进而熏陶人的健康。有人进行了这样的研讨：测定体验过丧偶、分手、夫妇分炊等过日子事件者构成的应激组的外周血液淋巴细胞在刀豆卵白“ConA”诱导下的转换状况并与参照组的转换结果进行对比，发现应激组的淋巴细胞活性值明显低于参照组，这阐明应激组淋巴细胞转换受到明显按捺，而淋巴细胞是人体的紧要免疫细胞，担任着人体细胞免疫的首要责任，尝试证明丧偶、分手等过日子事件对人体免疫体系有熏陶。人体的免疫功能之一即是免疫看管作用，机体内经常都市出现一些突变的细胞，而恶性肿瘤本质上即是细胞突变及异常增生，但现实过日子中大多半人并未产生恶性肿瘤，即是因为有机体免疫体系在经常执行着及时鉴识和根除这些突变细胞的工作。当机体的免疫看管功能受到按捺，不能及时发现、鉴识、根除突变细胞，人体就可能患癌症。临床巡视发现心理仓促会导致疾病或使病变恶化。有人巡视到冠心病患者的仓促情绪可引起心律反常，如出现阵发性房性心动过速、房性或室性早搏、心房颤动甚至心室颤动，并引起猝死，原因就在于心理仓促引起了机体交感、副交感神经功能芜乱。别的也有研讨评释，心理仓促时，滋长激素、肾上腺素、去甲肾上腺素和高血糖素分泌增高，这些激素可对抗胰岛素的作用，按捺血糖转换为脂肪在体内贮存，加上其他能量启发作用，大大提升产生糖尿病的偏向。多量的信息还证明神经内分泌性能的芜乱可以引起某些部位的癌变，特别是一些能推动组织细胞滋长的激素，如雌雄素、促性腺激素、生乳素、促甲状腺素等分泌芜乱，将会导致细胞异常增生从而致癌。由以上研讨可见，心理仓促等情绪变动经过熏陶机体的生理变动可以对机体健康产生重大熏陶。但并不是说只要际遇到失恋、婚姻失败、人际关系仓促等能导致不良情绪的社会意理因素就肯定会致病，这与社会因素刺激量的大小有关，社会意理刺激要达到肯定的量才可以致病，而且差异质的刺激量是差异的，刺激导致的心理反映要累积到肯定程度，超出了自我调节体系的功能才会引起疾病。1973年美国华盛顿大学医学院精神病学行家霍尔姆斯(Holmes)对5 000多人进行了社会意理探问，把人们在社会过日子中所遭受到的事件根据机体的承受力归纳并区分档次，以过日子变动单位(life change units，LCU)为指标评分，编制了过日子事件心理应激评定表。对紧要的可能致病的社会过日子事件进行定性、定量分析。他觉得，假如在一年中过日子变动单位超出200单位则产生身心疾病的概率十分高，超出300单位则其次年染病的可能性达70％。
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2011-1-5 21:57:55 阅读1502 评论0 52011/01 Jan5
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内容简介 王金战老师用实践证明了“没有教不好的小孩”，而他的办法却如此容易。他的每个精彩故事都融入了深刻的教育智慧和特有的王氏滑稽，告知我们：差生和优等生之间只隔着一层窗户纸，而它随时可以轻轻捅破。
王金战是个传奇人物，作为老师，他让无数学生重获信心，找到学习的冲破点，创造一个又一个教育奇迹；作为家长，他为闺女精心设计，所有发展，最终使闺女考上北大！
他的眼里没有差生，他曾让全班倒教首先的学生考上北大；
他被誉为“高考战神”，考前面临面辅导2小时，学生一般就能提升20分；
他带的一个复读班，83个学生100％考上大学；
他的寥寥数语就能打开“问题”学生的心结，被许多家长当成“救命稻草”……
在书中，王金战老师首度倾囊传授金战学习法，这不仅是他多年教学经验的精华，也是能让学生受益毕生的学习智慧。
本书附带的讲座光盘，更能让你零距离感想王老师的魅力，领悟学习之道。 作者简介 王金战，一个把数学课讲得妙趣横生的超等教师。 他曾让全班倒数首先的学生考上北大； 他带的一个班中有37人被北大、清华录取，10人上了牛津、剑桥等世界名校； 他带的一个复读班，83个复读生100%考上大学。 他是中国科学院博士、全国优秀教师、中国人民大学附中数学教师、国家“十一五”重点课题“素质教育中的家长作用研讨”课题组组长、“全国十大名牌教师”之一。 许永忠，数学高档教师，从教20多年，人民教育出版社新课标课本新规组紧要会员，在新课标新增内容《算法》部分有突出进贡。共发表教育教学论文20余篇，并曾获全国及省、市论文一等奖。主编过多种中学教学信息。 李锦旭，数学特级教师，奥林匹克数学优秀辅导员。多次被评为市学科带头人、科研型骨干教师。首批创新教育尝试教师，承当国家级、省部级教科研重点规划课题6项，主编过中学教学信息8部，发表教研论文100余篇。 索引 王金战育才方案学习哪有这么难
总序
自序
找到学习的门道
人人都能学习好
有自负必定有好结果
兴趣是学习的首先动力
用开心的心态去学习
别让手机干扰学习
勤动手才智少犯错
错题千万别放过
维持勤学习的节奏
科学打算要坚持
好习惯是胜利的担保
决心学习成就的三点因素
用高轨范要求自己
几种优秀的习惯
养成良好习惯的六个法门
好头脑创造好成就
饥饿伤胃更伤脑
饭后学习毫失效率
混浊的空气更有害
要养陈纪律的过日子习惯
经过锻炼身体来锻炼大脑
担保睡眠质量
拥有好的记忆力才智事半功倍
小小压力提升记忆
心无杂念天地宽
解析的内容才好记
喜爱才智记得快
体系记忆更有效率
听课也要有效率
达成作业是提升听课效率的前提
预习作业才智在听课时有的放矢
老师授课要留有余地
别让记札记熏陶听课的成效
调整好自己的作息时间
听课要紧跟老师的思路
积极考虑、斗胆说话
数学其实很勤学
数学是一个换脑子的学科
数学是一个挑战智慧的学科
数学语言最准确
数学有一种惊人之美
高考考什么
使用考试阐明摸孤高考内容
“三基四能一创新”和难度散布
为自己设计得分点
用好温习信息
注意知识点交汇处
战胜高考前的“高原反映”
熏陶高考的不良反映
温习越针对越有效
准备万全，考试不难
做好物质准备是考好的前提
做好心理准备才智有好成就
做好技艺准备才智决胜科场
怎样对待奥数这件事
14岁之前是干练开发的重点时候
奥数适合谁来学
每私人都是潜力无穷的捷才
有好办法更要有好心态
千万不能输在心态上
好心态使你毕生受益
学到尽头方知甜
倒数首先也不行怕
不要让“学习障碍”毁了小孩
家庭纠纷是学习的绊脚石
学校不应当成为“差生工场”
让一个差生变好真的很容易
起伏不定的成就“K线”
成就起伏是正常现象
怕输的结果是常输
补足学科的“短板”
尊其师才智信其道
学生偏科，老师责无旁贷
做及格的优等生
莫让“聪明”绊住脚
学习不能“小富即安”
勤学生更要有好心态
高考冲刺，心态决心成败
自负是胜利的首先把钥匙
别让成就波动摧残你的信心
抓住一句话的时机
拥有一颗感恩之心
一个眼神胜过一顿批评
重点时候有一句话就够了
从批评中找到前进的动力
走出孤单的世界
小孩的心为何离家长越加远
做小孩最好的友人
培训发现开心的心态
贫穷不是凡俗的借口
绝不招认自己不行
人穷志不穷
早恋，成长路上的“美丽陷坑”
学习是僻静才智致远的事情
别把安慰当爱情
把美好的情感留到高考后
王金战教你玩转数学 数学是怎样学好的
首先篇 魅力篇
首先章 小小方寸间，蕴含大乾坤——从三阶古幻方领略数学的内在美
1．古老而神奇的幻方
2．对幻方的进一步考虑
......
其次章 跌宕起伏 峰回路转——尝试摸索，体验数学思维美
1．一题多解，培训思维的发散性
2．一题多变，培训思维的灵活性
......
第三章 物各有性 事有攸归——感想数学的运用美
1．数学的运用美就在你身边
2．数学巧合之美
3．从哥德巴赫推想的证明看数学的理讲价值
......
第四章 数学的特色魅力——数学问题特有的思维训练价值
其次篇 办法篇
第五章 自主学习本领的培训
1．预习与总结
2．数学查阅本领的培训
......
第六章 记忆的窍门
1．推导过程记忆法
2．整体记忆法
......
第七章 怎样解题
1．解题攻略
2．解题纪律
3．解题伎俩
4．客观题的求解攻略——速解高考选择题三法 传媒评述 王老师写得太好了！我教的是高三数学，有许多教学理念都是从您这里学到的。 ——数学老师 晚秋 每周的数学课成了我们最期盼的课。王老师讲数学，轻松自如，洋洋洒洒。上课时，他会引用古诗，会联系到当代足球，甚至会联系到国际事件。他把高中混杂的数学，讲得深入浅出，让我们真正体悟到：学数学真的是一个开心的过程。 ——学生 张子龙 学生学新课，假如对这门知识不了解，就认为挺可骇的。王老师每次在讲一块知识之前，先让你对它发生勇气和兴趣，然后才开始学具体程序。因此，我们一开始就有了底气，遇到困难，也不会轻易退缩了。 ——学生 吴昊 王老师讲数学有点神来之笔的味道，你听了之后会认为这门课很有意思，很想不断把它学好。听王老师讲数学素来不会认为平淡，因此能上王老师的数学课我认为很幸运。 ——学生 刘媛媛 书摘插图 王金战育才方案学习哪有这么难
找到学习的门道
人人都能学习好
假如一私人在学习的过程中，肩负着太多与学习无关的东西，反而会让这个学生垮掉。因为学习本身其实是一件很开心的事。古人说，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，即是说学习本身可以给人带来一种十分开心的享福。
学习的效率直接决心了学习的结果，因此我们要更调各种积极因素，把我们学习的效率提升。
有自负必定有好结果
有许多尝试证明，用同样的时间干同样的事情，有没有信心，差距是很大的。
1992年，山东省搞了一个自下而上的演讲竞赛。我那时在沂水一中，学校要求每个教研组出一个节目，结果数学组就把我给选现身了。我一想这个演讲竞赛，自己一点优点都没有：首先，我是搞数学的，压根儿就不懂文化；其次，常见话讲得也这么常见。若是跟语文组、历史组、政治组的老师比起来，我只是做个衬着。可是数学组把事务给了我，我就当个事务来达成，潦马虎草地写了几张纸。工会要求提前把演讲稿交给工会，我因为对比磨蹭，交得最晚。工会主席那时跟我说：“这回竞赛，推断首先名非语文组莫属，他们的稿子写得特别好，别的出席演讲的张老师常见话讲得十分纯粹。”
工会主席很随意的一句话，不知怎么触动了我哪根神经，我那时就想：欺负人也没有这样欺负的，演讲竞赛还没开始，你就把首先名定了。我原来切实想着糊弄糊弄就得了，可是工会主席说了这句话往后，我必需要把这个首先拿过来。于是我说：“我这个稿子写得太低劣了，熏陶不好，我带回去再修改修改。”
这个时候再写稿子，即是以拿首先为方向。那时正好是期中考试，我要监考，横竖监考也不是个好差事，不能说话，也不能走动，只能傻傻地看着。我正好使用监考的时间，考虑怎么写演讲稿，怎么拿首先。本人形象不行，常见话不行，要想拿首先，就得从内容上下工夫。因此在写稿子的时候，就站在这样的高度和立意上来写，没想到越想思路越多。有一句话叫你想打动他人，必需先打动自己。到最后，我自己写的稿子，自己看着，都打动得流眼泪。我想，挺好，推断能拿首先。
但我迟迟不交这个稿子，我怕提前交了，把秘密兵器给裸露了。直到竞赛的前半天，才把稿子给了工会主席，说：“主席，你现在必需当着我的面把这个稿子看一遍。”
工会主席就拿起我的稿子看，可以说看了首先句他就眼睛发亮，看完往后，眼泪汪汪地看着我，说：“这个首先即是你的了。”
本人十分自尊地笑了一下，信心也有了。到了晚上，全部12个组出席演讲竞赛，我是第三个上场，语文组的张老师是第九个上场。那时全校上下都有一种共识，这回来即是看语文组以什么样的作品拿首先的，结果没想到我第三个闪亮登场往后，把大众都弄懵了：怎么突然之间有这么一私人大放异彩呢？我的评分现身，去掉的最低分比前边两私人去掉的最高分还要高。大众立刻感应到有看头了，语文组的竞争敌手找到了。听完我的演讲往后，语文组的组长就集结骨干教师出去开会：“咱们语文组要在演讲竞赛上败给王金战，就丢人了，咱能不能调整调整思路？”
即刻要上场了，再去调整思路，这不是自乱阵脚吗？
然而语文组的稿子写得切实好，常见话又讲得好，我也捏了一把汗。但最后总分一现身，我的分数比语文组高，于是我就夺得演讲竞赛的首先名。
这一次使我感应到，一私人只要有信心，想干成一件事，切实能把本身的潜能发掘现身。不久之后，我又出席教育局组织的演讲竞赛，层层选拔，直到最后拿了全省演讲竞赛的一等奖。
像我这样一个常见话讲得实在很常见的人，一个一点儿文艺细胞都没有的人，居然就凭着一种信念，一路过关斩将，拔得头筹。这件事也使我认识到，一私人十分有信心地去干一件事和十分不在乎，甚至没有信心地去干一件事，成效差距很大。因此我说提升学习效率的首先个问题即是你要自负，你就能够学好。
兴趣是学习的首先动力
有一句话说，兴趣是最好的老师。一私人的兴趣是学习的首先动力。我发现，中小学生对许多学科的兴趣摘自于老师。一个学生对老师的印象好了，学习兴趣就来了，拼了命都行。可是一个学生对老师的印象不好，这个学科就不想学了。
正因为现在中小学生在很大程度上不是给自己学，而是给老师学，这个问题就把较大的压力推给了老师。作为一个老师，肯定要加紧本身的业务涵养、职业涵养，让自己成为真理的化身，才调横溢，诙谐滑稽，性格阳光，这样的老师频频给学生带来信心，带来力量，带来兴趣。反之，假如一个老师浮现得心态灰暗或者缺乏滑稽感，呆板、教条，甚至用一些过时的僵化的理念教育面向将来的学生，一般得不到学生的接纳，最终熏陶的是一个班的学生对这一个学科的兴趣。
我对自己有一个要求，我上课只要发现有就寝的学生，我给学生报歉。前不久，我看报纸上经常出现一些报道，彷佛某个政府机关开会，发现一个局长在那里就寝，就把他给撤职了。
我不知道这个规定是不是正常，本人不做评判，可是我对自己有个要求，只若是我上课，我的学生在就寝，我不以为这是学生的错误，我以为这是老师的错误。因为老师讲得不精彩，不吸引人，居然成了学生的催眠曲，因此需要报歉的是老师。
我遇到学生就寝，真的去给他报歉。我这一报歉，搞得他挺不美意思，原本想就寝也睡不好了，因此在我的讲堂上出现就寝的现象还是对比稀奇的。可是我有时候看到一些老师呶呶不休地授课，下边有一大片学生呼呼地就寝，认为挺不行思议的，我就没有这种顽强的心态。我上课时，若是有一个学生在那里就寝，我就开始指责自己了。可是我发现有些老师，一个班六十多个学生，睡倒三十多个，人家照旧心平气和地讲，这个功力是需要我郑重学习的。
另一个方面，作为学生也不要去过多地指摘老师，因为教师这个群体切实是一个常见得不能再常见的平凡人的群体，你不能要求这个群体里边的每一私人都得是精英，每一私人都得具备大众的风采，具备艺术家的气质。教师是不行能都做到这一点的，甚至由于教师的数量太多，不客套地说，教师这个队伍中，切实有一批业务水平、职业道德都不配当老师的人，这是一个社会现实。学生一是要解析这种现实，你不能说遇到一个老师不合你的心意，你就拿自己的前程当儿戏。另一是，大部分老师还是满腔热烈尽职尽责的，可能有时候，他的教学办法和你的期望值不太符合，可是你假如解析一下这个老师的话，你就感应到这个老师的那份爱心、那份责任心。单凭这一点，就应当值得你敬重。这样一想，你对这个老师少了一份牢骚、少了一份指责，多了一份解析，它带来的是你对这个学科的兴趣。因此有一句话，叫“尊其师则信其道”。当你十分感谢这位老师，喜爱这位老师的时候，你对这个老师的学科也就对比感兴趣了。
我旧年就接下了这么一个学生，这个小男孩换了三个学校：在首先个学校待不下去了，坚决要离去，家长给他找了一个新学校，还是待不下去又离去了。一个高一的学生，不能天天躲在家里，家长又给他找了一个学校，结果还是不行。
陆续三个学校都待不下去，可把这个家长给逼疯了，家长跑到北京，来找我。找不着，就在男茅厕里边等着我，结果把我给逮着了，唉，人有“三急”呀。
家长向我介绍了这个学生的状况后，我问：“你小孩来了吗？”
他说：“我小孩也在楼下，陪着我等了三天了。”
我又问：“你小孩想不想来见我？”
他说：“他看了你的书，也看了你上的一些电视节目，对你太崇拜了，肯定要见到你。”
我说：“行，让他上来吧。”
我一看那个小男孩，有一头俊逸的长发，并且还五颜六色的，一看即是一个个别生。可是我一看那个小男孩眼睛特别亮，并且很阳光，我就用一种欣赏的眼光看着他：“小伙子长得这么帅，这么阳光！这么好的学生还能有什么苦恼？跟我说说，我给你搞定。”
这小孩问我：“王老师，这个教师队伍中怎么有那么多不称职的老师呢？”
我问怎么了，他就列举了他去的这些学校，老师何等差。他的首先个学校，班主任居然对他说：“我告知你，从此我们这个班只要有一个考不上大学的，那肯定即是你。”
他愤愤不平地说：“王老师，当老师的能这样说学生吗？说这话的老师，他配当老师吗？”
我说：“老师说这句话，肯定是话赶话赶的，可能因为你的行为力度太大，你的浮现太出位了，逼得你老师才说出这样的话。假如一个老师，凭空去说这样的话，他不配当老师！但若是被你逼得说出这句话，情有可原，或者这里边可能有隐情。”
可他不置能否，又列举了其次个、第三个学校老师有多差，还说班里有一些同学老是跟他过不去……
我跟他讲了教师队伍的现在的状况，以及人与人之间的差距。我说：“即是因为差异性格、差异性别、差异心态、差异信仰的人聚在一起，才有这个美好的世界。你将来除非是遁入空门，或者上深山老林里边过野人的过日子，不然的话，你只要过日子在世间 中，肯定要接触到各种各样的人，既有尊贵的人，也有在你看来是小人的人，你永远没法儿防止这个现象。可是你不能拿着他人的差错来熬煎自己，我告知你，小孩，生他人的气，就等于拿着他人的差错来熬煎自己。你也不能要求他人都是完美的。你要有适应这个环境的心态和本领，不然你一辈子都享福不到开心和胜利。你不妨使用这样的时机，锻炼自己与人交往的本领，锻炼自己对这个社会的适应本领。只要具备了这个本领，就凭你英俊的容貌、一身的才干，学习这件事对你绝对不难的，你缺的即是心态的调整，你能做到吗？”
他一听，说：“老师，我认为你说得有道理，我乐意接纳你的提议，我回学校上课。”
后来，我就经常跟这个学生短信往来，过了年他家长告知我，这个学生在我的引导下，心态调整得十分好，跟老师的情感也越加好，他学习的兴趣也就越加浓。
作为一个学生，你不能要求你周边太完美，特别你不能要求你的每一个老师都是世间豪杰，这要求太尖酸。你先想想你本身一点儿过失都没有吗？你自己既然不是一个完美的人，为何要求他人都得完美？你这不是强人所难吗？
解析了这个道理，对于出现在老师中的一些现象，学生也就能够客观地对待了，也就容易对老师教的课程发生兴趣了。
因此，一个学生要想提升学习的效率，肯定要培训自己对学习的兴趣，兴趣是最好的老师，是搞勤学习的首先动力。
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