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《改变一生的健康计划(超级畅销书《改变一生的饮食计划》作者吉莲博士的最新力作)》电子书下载  

2010-05-27 22:04:47|  分类: 小说下载 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《改变一生的健康计划(超级畅销书《改变一生的饮食计划》作者吉莲博士的最新力作)》电子书下载

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《改变一生的健康计划(超级畅销书《改变一生的饮食计划》作者吉莲博士的最新力作)》
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改变一生的健康计划(超级畅销书《改变一生的饮食计划》作者吉莲博士的最新力作)电子书下载

内容简介 好莱坞明星是如何保持苗条动人的身材的呢?史泰龙这样的硬汉为什么能一直拥有强壮的身体,为什么一个个体重超标、身体各项指标严重不正常,压力超大的人能够重新开始健康、快乐、苗条的人生?因为英国最佳营养学家、皇室成员、奥运健将、好莱坞明星信任的专家吉莲带领他们改变了一生的健康。
  总想吃咸的或者甜的东西;吃饭后胃总是觉得胀胀的;中午想睡觉,早晨要赖床;难以入睡、情绪大起大落;体重莫明其妙地增加…… 这些是不是你生活的真实写照?而你又知不知道这表明你已经处于亚健康,甚至可能有轻度的抑郁症?
  想要苗条就要少吃,零食要忍痛割爱,甜食一律不许吃,在体重计上称个不停,斤斤计较食物的热量,这就是我们追求苗条的唯一方法吗?
  英国头号营养学家吉莲博士告诉你,这一切都可以改变,我们可以以快乐的心情,简单的方法,获得一生的健康和苗条身材!
  打开这本书,你就能真正了解有关周围食物的一切秘密,清楚地知道什么是影响健康的25大关键问题,获得真正通向终极苗条的20大箴言,在几天内排除身体的毒素。更重要的是,我们完全可以在吃着健康零食、享受天然甜点、开开心心的情况下一直坚持下去!
  这本书将教会你如何塑造全新的自我,拥有全新的身体,摄人全新的食物,树立全新的生活态度,重新爱自己并欣赏自己。这样一来,身体的自然能量就会释放出来,并为你带来最终的健康和快乐。顺便说一句,如果你曾经雄心勃勃地准备带着你的压缩水果罐头绕半个地球,然后让它突然蹦起来,那你就按计划实施吧,之后再付之一笑就可以了。 作者简介 吉莲·麦克凯斯博士是世界范围内最为著名的营养学家之一。她是英国营养教育中心的核心成员,曾被评为“英国最佳营养学家”和“英国食品学权威”,最近又在威斯敏斯特获得了著名的“推动世界进步奖”。她所主持的节目在英国BBC第4频道连续播出了三季,是该频道王牌节目之一,节目影响了数千万人的生活和健康。她的作品,仅在英国就销售了超过2400000册,本书是吉莲博士的最新力作。吉莲博士的作品还被销往美国、法国、德国、日本、意大利、俄罗斯、瑞典、丹麦、巴西等28个国家。 目录 序言
第一章 唤醒你的身体
 健康吃出来
 健康靠记录
 吉莲博士的饮食记录表
 你是垃圾食品收纳箱吗
 健康意识的觉醒
 25个影响健康的关键问题
 我的健康目标
 照镜子,反躬自省
 让目标变得形象化
 勾画能量目标蓝图
 拥抱改变
 积极迎接新的生活方式
 在乎承诺:不要找借口
 摆脱坏习惯
 让垃圾食品滚得远远的吧
第二章 改变一生的健康计划
 综合性食品清单
 终极苗条的20大箴言
 果昔聚会
 运动
 打破恶性循环的怪圈
 运动承诺书
 天天做运动
 坚持运动
 新手的运动计划
 我需要多大的运动强度
 终极消脂计划
 28天终极健康计划
第三章 排毒好计划
 为什么要排除毒素
 让我们开始实践吧
 24小时解毒香囊
第四章 苗条一生的计划
 评估报告
 90/10法则
 终极健康治疗
 吉莲博士紧急拯救计划
 为什么紧拯救计划会起作用
 吉莲博士有关一生健康的最后忠告 书摘与插图
插图
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《改变一生的健康计划(超级畅销书《改变一生的饮食计划》作者吉莲博士的最新力作)》
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Iwon 'trecommendittoothers.
看了介绍买的,买回来发现根本不是那么回事!比手上其他的保健书籍简直差太远了!被欺骗的感觉!!
是本菜谱,作者倒是挺有名,实在是不实用,不符合中国人的口味,不推荐!浪费钱!
倒根据不是这本书里的内容就改变了我的健康,而是这本书让我开始真正的关注自己的身体和健康。按照书中介绍的方法吃了21天后,我的身体状况得到了明显的改变!并且它使我有兴趣进一步的去探索关于身体健康的奥秘。
翻了一下,觉得没有该作者原先的那本《改变一生的饮食计划(youarewhatyoueat)》好.

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