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《睡眠教科书》电子书下载  

2010-10-31 20:17:56|  分类: 小说下载 |  标签: |举报 |字号 订阅

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睡眠教科书电子书下载

内容简介 本书是睡眠行家卢福同14年研讨成果的梳理,开辟当代睡眠文学,推广科学的睡眠办法,讲述要领通俗易懂而富有情趣,以美妙的手绘画浮现了睡眠文学的神奇与特有。该书不仅是一本枕边书、工具书,更是一本韵味十足的图画书。
作者简介 卢福同,农村过日子18年,军旅磨炼8年,大学时代3年,工程师21年,研讨睡眠14年,拥有企业3家,睡眠研讨所1家,国家专利22项,被誉为睡眠行家。 索引 导言
1 睡眠文学篇
1.开辟当代睡眠文学
2.睡比天大
3.睡得香,才健康
4.睡得够,能龟龄
5.睡得好,大脑好
6.会就寝,才高能
7.女人漂亮是睡现身的
8.善待自己,从睡眠开始
9.心静天然眠
10.优质睡眠,源于良好习惯
11.午睡半小时,精神一下午
12.金牌睡姿
2 睡眠心经篇
13.“三天”睡眠法
14.“三放”睡眠法
15.“四乐”睡眠法
16.息事宁人睡眠法
17.“金钱”睡眠法
18.天地良心睡眠法
19.脚趾睡眠法
20.赤身睡眠法
21.音乐睡眠法
22.念书睡眠法
23.冥想睡眠法
24.念佛睡眠法
3 志向成真篇
25.胜利源于志向
26.胜利动力学
27.正面的思维,积极的态度
28.拥有方向,才有方向
29.睡前做好打算
30.为明天做好准备
31.唯有行动,才智胜利
32.每一天进步一点点
33.反省是胜利之父
34.坚持终归,永不罢休
35.减慢你的脚步
36.胜利等于方向
4 睡眠季节篇
37.春季睡眠宝典
38.夏季睡眠宝典
39.秋季睡眠宝典
40.夏秋季防蚊宝典
41.冬季睡眠宝典
5 睡眠环境篇
42.住房风水宝典
43.卧室布置宝典
44.“五减”睡眠法
45.卧室的光线
46.卧室的声音
47.卧室的空气
48.卧室的温度
49.卧室的湿度
50.负离子与睡眠
51 薰衣草与睡眠
52.睡帐与睡眠
6 睡眠用品篇
53.床的采用
54.床垫的采用
55.枕头的采用
56.被子的采用
57.睡衣的采用
58.凉席的采用
59.电热毯的采用
60.睡帐的采用
7 睡眠关连篇
61.三餐与睡眠
62.饮料与睡眠
63.运动与睡眠
64.洗沐 与睡眠
65.泡脚与睡眠
66.推拿与睡眠
67.做梦与睡眠
68.节假日与睡眠
69.安歇药与睡眠
8 睡眠年龄篇
70.婴儿睡眠宝典
71.学龄前儿童睡眠宝典
72.中小学生睡眠宝典
73.大学生睡眠宝典
74.更年期睡眠宝典
75.老年人睡眠宝典
9 职业人群篇
76.蓝领睡眠宝典
77.白领睡眠宝典
78.金领睡眠宝典
79.企业家睡眠宝典
80.科研人员睡眠宝典
81.律师睡眠宝典
82.教师睡眠宝典
83.驾车族睡眠宝典
84.运启发睡眠宝典
85.影视工作者睡眠宝典
86.作家、记者睡眠宝典
87.保险、直销人员睡眠宝典
10 特需人群篇
88.医护人员睡眠宝典
89.轮班族睡眠宝典
90.特殊服务人员睡眠宝典
91.高考、中考一族睡眠宝典
92.股民睡眠宝典
93.孕妇睡眠宝典
94.产妇睡眠宝典
95.失业人群睡眠宝典
96.离、退休者睡眠宝典
97.失恋、分手者睡眠宝典
98.染病人群睡眠宝典
99.遇天灾人祸者睡眠宝典
睡商自测 书摘插图 开辟当代睡眠文学
中国历史长远,文学积厚流光。衣、食、住、行、玩,事事讲文学。比如:“佛靠金装,人靠衣装”,“穿衣戴帽,各人所好”,这是衣饰文学。“民以食为天”,“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,这是食文学。“酒逢好友干杯少”,“情感深,一口闷”,“情感浅,舔一舔”,这是酒文学。“君子之交淡如水”,“寒夜客来茶当酒”,这是茶文学。“室雅何必大,花香不在多”,这是家居文学。“坐奔驰,开名驹,代步还是桑塔纳”,这是汽车文学。“远游名山大川,近玩花鸟虫鱼”,这是玩的文学。
总而言之,衣、食、住、行、玩,样样皆有文学,即是睡眠没讲文学,到现在尚处在文学荒漠时期。阐明人们对睡眠文学的研讨与普及尚未起步。所以,当务之急是要开辟当代睡眠文学,让全社会都来重视与解决睡眠问题。
  睡比天大
  俗话说,“民以食为天”。中国几千年来,历代帝王将相都把吃饭比做天大的事情。你知道为何?因为老国民没饭吃,天下就要大乱,皇帝的江山就坐不住了。
老国民开门七件事:柴米油盐酱醋茶,讲的都是吃喝问题,这又是为何?因为人没饭吃,是要死人的,性命攸关,当然是天大的事。而睡眠不好不会即刻死人,所以不太首要。你到书店看一看,菜谱、食谱成千上万,你怎么也找不到一本像模像样关于睡眠方面的书。
21世纪人类投入资料社会,步人知识经济时代,也叫创意经济时代。人们紧要靠大脑来工作,靠智慧来竞争,靠创新来取胜,靠创意来赚钱。所以,健康的身体、健全的大脑、优良的心智,成为至关首要的事情,而这些都离不开优质的睡眠,所以我说“睡比天大”,吻合社会发展与时代潮水,长短常重大的理论创新。你要想活着,只要注意饮食就可以了,可是你要胜利,那你就要必需关切睡眠。
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